50~55분 동안 진행되는 그룹 피트니스로, 바디웨이트 운동, 덤벨, 레지스턴스 밴드, 유산소 운동, 코어 강화, 가동성, 스트레칭을 포함합니다.

55세 이상 노인 커뮤니티에 전화! 노년층이 운동을 즐길 수 있도록 근력, 균형, 민첩성, 유연성을 높이는 운동을 배우는 피트니스 클래스에 참여해보세요. 노련한 셰이커를 위한 재미있고 사교적이며 활기찬 클래스! 실버 스니커즈 공인 강사. 요청 시 개별 교육 세션을 이용하실 수 있습니다.

맞춤형 기능성 트레이닝 프로그램을 통해 근육을 키우고 기능성 운동을 개선하세요. 저항 훈련, 유산소 운동, 컨디셔닝, 코어 강화, 가동성, 스트레칭을 포함한 40~45분간의 트레이닝입니다.

뻣뻣함, 압박감, 허리 통증, 목 통증, 관절통, 만성적 불편함을 경험하고 계신가요? 개인의 회복 요구에 맞는 독특한 스타일의 전체적인 웰니스를 즐겨보세요. 근육의 긴장과 뻣뻣함을 풀어주는 편안한 요소와 함께 전신 스트레칭을 도와주는 일대일 세션입니다. 통증을 줄이고 전반적인 웰빙을 개선하기 위해 치료적 접근 방식으로 몸을 재활성화하세요.

피트니스를 위한 일대일 웰니스 코칭. 목표 달성을 위한 웰니스 계획을 수립하고 만드는 대면 세션이 포함되어 있습니다. 규율을 지키기 어렵고 건강 체계를 준수하는 데 도움이 필요하신가요? 목표를 설정하고 이를 달성하는 데 도움이 되는 실행 계획을 수립하는 데 도움이 필요하신가요? 웰니스 서비스가 어려움을 극복하고 성공하는 데 도움을 드릴 수 있습니다!