Squeezed Pilates 강사가 진행하는 고급 그룹 매트 필라테스 체험으로, 근력, 안정성, 전신 제어력을 키우도록 설계되었습니다. 이 세션은 클래식 필라테스 원리와 퍼포먼스 기반 동작을 결합하여 코어에 도전하고, 자세를 개선하고, 유동성을 향상시킵니다. 의도적인 속도 조절, 실습 지침, 저강도 운동으로 몸과 마음이 조화를 이루고 활력을 얻으며 더 강해질 수 있습니다. 회사 모임, 축하 행사 또는 목적지가 있는 단체 여행에 이상적입니다.

이 HIIT 운동은 짧은 고강도 운동과 빠른 회복 시간을 번갈아 가며 진행되는 고강도 운동입니다. 칼로리를 소모하고, 근력을 키우고, 지구력을 높일 수 있도록 설계된 빠르고 효율적인 세션입니다. 모든 피트니스 레벨에 적합합니다. 올림픽 출전 선수 에보니 모리슨이 진행

경기 당일 준비 운동으로 45분 동안 진행되는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 세션에 참여해 보세요. 스태미나를 높이고, 몸을 깨우며, 경기 시작 전에 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 고안된 세션입니다. 이 전신 운동은 다리, 코어, 유산소 운동을 통해 장거리 산책, 계단 오르기, 서 있는 자세에 대비할 수 있도록 해 줍니다. 모든 레벨에 적합한 이 효율적인 세션은 지치지 않고 활력을 얻을 수 있도록 해 줍니다. 단체 여행객에게 이상적이며, 편리하게 숙소나 호텔에서 호스팅됩니다.

올림픽 선수가 이끄는 필라테스 세션은 몸의 형태, 코어 근력, 기능적 움직임에 초점을 맞추어 더 강하고 균형 잡힌 몸으로 느끼도록 도와줍니다. 이 필라테스 세션은 올림픽 출전 선수 에보니 모리슨님이 진행합니다.

약간의 바운스 동작이 포함된 필라테스 기반 운동입니다. 이 수업에서는 심부 근육 사용, 둔근 활성화, 리드미컬한 동작을 결합하여 몸매를 가꾸고, 땀을 흘리고, 긴장을 풀 수 있도록 도와드립니다. 첫 번째 부분에서는 심부 코어 활성화, 제어된 동작, 신체를 가꾸고 균형을 맞출 수 있는 집중 근력 운동을 통해 현대식 필라테스에 초점을 맞춥니다. 후반부는 가이드와 함께하는 트워크/댄스 세션으로 전환되며, 이 세션에서는 리듬과 표현력 있는 동작을 통해 제어력을 발휘하게 됩니다! 올림픽 출전 선수 에보니 모리슨이 진행