전신 운동을 통해 근육을 단단하게 만들고, 심박수를 높이고, 코어에 집중하세요. 요가, 바디 웨이트 트레이닝, 필라테스에서 영감을 받은 이 운동은 관절을 건강한 범위의 동작으로 움직여 몸과 마음을 재설정합니다.

마음과 몸, 오디오를 변화시키는 이 경험은 호흡을 통해 마음을 차분하게 하고 몸의 근원을 진정시키는 것으로 시작됩니다. 상태가 바뀌면서 오버톤을 방출하는 악기에서 나오는 공명음을 음미해 보세요. 이 세션은 신경계를 조절하고, 회복탄력성을 개발하며, 삶의 다음 도전을 위해 재설정하도록 설계되었습니다.

동작, 음악, 함께하는 식사가 어우러진 수업에 참여해보세요. 호흡과 운동 세션으로 시작한 후, 제철 재료로 만든 저녁 식사와 천연 와인과 대화로 이동합니다.