중량 사용과 관련된 유산소 순환 운동입니다. 세션 동안 모든 근육이 자극되고 활성화되어 힘과 지구력이 발달됩니다.탄력 있고 조화로운 몸을 원하는 분들께 적합한 제안입니다.

이 운동에서는 매트와 작은 도구를 사용합니다.호흡 기술과 특정 운동의 조합은 복벽의 깊은 근육을 탄탄하게 하는 것을 목표로 합니다. 허리 통증으로 고생하시고 올바른 자세를 취하고 싶으신 분께 이상적인 숙소입니다.

댄스와 필라테스 원리를 결합한 세션으로 발레 바를 사용하는 것도 포함됩니다. 음악의 리듬에 맞춰 진행되며 하체에 집중하여 운동할 수 있습니다. 탄력 있고 탄력 있는 근육을 키우고 싶은 분들에게 적합합니다.