λ² ν¬λ° νΌνΈλμ€ μ΄λλ²€μ²μμ μ¦κΈ°λ λμ μ΄λ
μ ν¬λ κ΅μ μ μΌλ‘ μΈμ λ°λ νΌνΈλμ€ μ½μ€λ₯ΌΒ κ°λ°νμ΅λλ€.
μλ λ²μλ¨
λ‘λ§μ νΌμ€λ νΈλ μ΄λ
κ²μ€νΈμ μν(λλ μμ΄λΉμ€λΉ μμ)μμΒ μ 곡
μΌμΈ νλ
μ΄ μ΄λμ 보λ₯΄κ²μΈ λ―Έμ κ΄, λΉλΌ ν¨λ‘λμ, νλΌλ―Έλμ€, μ±μ²μ¬μ±, μΉ΄λΆλ₯΄ κ΄μ₯, μ€νλμ€ λ°μ΄ λ§λ₯΄λ―Έ λ± λμμ μ¬λ¬ μ₯μμμ μ§νλλ λ¨μ²΄ μ΄λμ
λλ€. μ₯λΉλ νμ₯μμ μ 곡λλ©° μ΄λμ λͺ¨λ λ 벨μ μ ν©ν©λλ€.
β©44,211Β 1μΈλΉ β©44,211
, 1μκ°
μκ·λͺ¨λ‘ μ§νλλ νΈλ μ΄λ
μ΄ μ‘ν°λΉν°λ μΉκ΅¬, λλ£ λλ κ°μ‘±κ³Ό ν¨κ» νκΈ°μ°¬ μ΄λμ λλκ³ μΆμ λΆλ€μ λμμΌλ‘ ν©λλ€. μ΄ νλ‘κ·Έλ¨μ κΈ°λ₯ νλ‘, κ·Όλ ₯ λ° μ§κ΅¬λ ₯ μ΄λμ κ²°ν©νλ©°, μμ² μ λ¬λ¦¬κΈ° λ° μ‘μ μ΄λ μ μ© μΈμ
μ μ 곡ν©λλ€. μμ
μ λΉλΌ 보λ₯΄κ²μΈ, ν°ν
λΈλΌ 무μ§μΉ΄, μ€νλμ€ λ°μ΄ λ§λ₯΄λ―Έμ κ°μ λ
νΉν λμ 곡κ°μμ μ§νλ©λλ€.
β©59,514Β 1μΈλΉ β©59,514
μ΅μ μμ½ μκΈ β©357,086
1μκ°
λΉ λ₯Έ μΈμ
μ΄ μ΄λμ κ°κ²°νκ³ κ³ κ°λ νμμ μ°Ύλ μ¬λλ€μ λμμΌλ‘ ν©λλ€. μ€νλ¦°νΈμ HIIT μν·μ ν¬ν¨νμ¬ κ·Όλ ₯κ³Ό μ μ°μ±μ μ΄μ μ λ§μΆ λΉ λ₯Έ μλμ μ΄λμ
λλ€. νλμ μΌμΈ λλ μ€λ΄μμ μ§νλ©λλ€.
β©102,025Β 1μΈλΉ β©102,025
μ΅μ μμ½ μκΈ β©306,074
30λΆ
λ μ ν¨ν€μ§
μ νλ μΌμΈ 곡κ°μμ μ΄λ μ€λΉλ₯Ό λͺ©νλ‘ νλ 1μΈ λλ 2μΈμ© Betude μΈμ
μ
λλ€. μ μ νκ³ μκ·Ήμ μΈ νκ²½μμ νΌν¬λ¨Όμ€μ νΌμ§μ»¬ 컨λμ
μ ν₯μνκ³ μ νλ μ¬λλ€μ λμμΌλ‘ ν©λλ€. νμν μ₯λΉλ νμ₯μμ μ½μΉκ° μ§μ μ 곡ν©λλ€.
β©170,041Β 1μΈλΉ β©170,041
μ΅μ μμ½ μκΈ β©425,103
1μκ°
μ½μΉ μΈμ
κΈ°λ₯μ± νΈλ μ΄λ, ν리λ°λ μ΄λ, κ°λ²Όμ΄ λꡬ μ¬μ© λ° κ³ κ°λ μ΄λμ κ²°ν©ν κ°μΈ λλ 컀ν λ μ¨μ
λλ€. νλ‘κ·Έλ¨μ λ¨κ³μ μΌλ‘ ꡬμ±λμ΄ μμΌλ©° 곡μ λ° κ³΅κ³΅ μ₯μμμ μ§νλ©λλ€.
β©204,049Β 1μΈλΉ β©204,049
μ΅μ μμ½ μκΈ β©374,091
1μκ°
Gianluca λμκ² λ©μμ§λ₯Ό λ³΄λ΄ μΌλΆ μ¬ν λ³κ²½ λλ μ‘°μ μ μμ²νμ€ μ μμ΅λλ€.
μμ§ νκΈ° μμ
μ΄ νΈμ€νΈμ λ€λ₯Έ μλΉμ€μλ 2κ°μ νκΈ°κ° μμ΅λλ€. λ€λ₯Έ νκΈ° 보기
μ격 μ¬ν
κ²½λ ₯ 11λ
6,000λͺ
μ΄μμ μ¬λλ€μ΄ λ€μν νΌνΈλμ€ νλ‘κ·Έλ¨μ ν΅ν΄ μ΄λμ μ¦κΈΈ μ μλλ‘ μ§μνμ΅λλ€.
κ²½λ ₯ νμ΄λΌμ΄νΈ
μ ν¬λ μ λͺ
μΈμ¬λ€μ νλ ¨μμΌ°μΌλ©° RAIμ TV2000μ νλ‘κ·Έλ¨μ κ²μ€νΈλ‘ μΆμ°νμ΅λλ€.
νλ ₯ λ° κ΅μ‘ μ΄μ λ΄μ
μ ν¬λ μ΄λ κ³Όνμ μ 곡ν μ‘Έμ
μμ΄μ κ³΅μΈ μ΄λ νΈλ μ΄λμ
λλ€.
μμ ν κ²°μ λ₯Ό μν΄ νμ μμ΄λΉμ€λΉλ₯Ό ν΅ν΄ μ‘κΈνκ³ νΈμ€νΈμ μν΅νμΈμ.
κ°€λ¬λ¦¬
νΈμ€νΈκ° κ²μ€νΈ μ§μ μ₯μλ‘ κ°λλ€
μ§λμ νμλ μ§μ λ΄μμλ κ²μ€νΈκ° μλ κ³³μΌλ‘ κ° μ μμ΅λλ€. μλΉμ€ μ 곡 μ§μμ΄ μλ κ³³μμ μμ½νλ €λ©΄ λ©μμ§λ₯Ό ν΅ν΄ λ¬Έμν΄ μ£ΌμΈμ.
μ κ° μλ κ³³μΌλ‘ μ€μ
λ μ’μ΅λλ€.
μ£Όμ: 00196, λ‘λ§, λΌμΉμ€, μ΄ν리μ
μμλμ΄μΌ ν μ¬ν
κ²μ€νΈ νμ쑰건
18μΈ μ΄μμ κ²μ€νΈλ§ μ°Έκ°ν μ μμ΅λλ€.
μ κ·Όμ±
νΈμ€νΈμκ² λ©μμ§λ₯Ό λ³΄λ΄ μμΈν λ΄μ©μ λ¬ΈμνμΈμ. μμΈν μμ보기
νλΆ μ μ±
μμ μκ°μ κΈ°μ€μΌλ‘ 1μΌ μ κΉμ§ μ·¨μνλ©΄ μμ½κΈμ΄ μ μ‘ νλΆλ©λλ€.
Gianluca λμ μ¬μ μ νΈμ€νΈμ λλ€
μλΉμ€μ λν μ±
μμ νΈμ€νΈμκ² μμ΅λλ€.
β©44,211Β 1μΈλΉ μ΅μ β©44,211
μ·¨μ μμλ£ μμ
νλ¦¬ν° κ²μ¦μ κ±°μ³ μμ΄λΉμ€λΉμ λ±λ‘λ νΌμ€λΒ νΈλ μ΄λ
νΌμ€λ νΈλ μ΄λλ μ λ¬Έ κ²½λ ₯, νΌνΈλμ€ κ΄λ ¨ μ격μ¦, μ°μν ννμ μΈ‘λ©΄μμ νκ°λ₯Ό λ°μ΅λλ€. μμΈν μμ보기
λ¬Έμ κ° μλμ?






