음 요가는 신경계를 진정시키고 결합 조직을 영양 공급하는 심오한 회복 및 냉각 수련입니다. 오랜 시간 앉아 있는 자세를 통해 힘과 기의 흐름을 향상시키기 위해 인대와 힘줄에 부드럽게 힘을 가합니다. 소품과 마음챙김 지침의 도움을 받아 내면의 건강한 경계, 고요함, 균형, 젊음의 에너지를 탐험할 수 있습니다.

슬로우 플로우에서는 안정적이고 의식적인 동작을 통해 천천히 열을 생성합니다. 긴 호흡과 유동적인 동작을 조합해 근력, 안정성, 집중력을 기르는 요가 수업입니다. 흐름이 느리지만, 마음을 진정시키면서 몸을 자극하는 강력하고 열을 내는 연습을 기대하세요. 각 수업은 회복 자세, 진정 효과가 있는 쿨다운, 연장된 사바사나로 마무리되어 에너지가 깊은 휴식과 균형 상태에 정착할 수 있습니다.

웜 빈야사 요가는 27도에서 진행되는 요가로, 몸을 따뜻하게 데우고 활력을 되찾을 수 있도록 도와줍니다. 역동적인 동작과 짧은 휴식, 유연한 전환을 통해 체온을 높이고 근력을 강화하며 균형 감각을 기르겠습니다. 수리야 나마스카라부터 시작하여, 수업은 피크 포즈를 향해 펼쳐지고, 그라운드 스트레칭과 쿨링 사바사나로 이어집니다. 전신 운동, 호흡, 기쁨의 경험입니다.

스트레스와 불안을 녹여내면서 근력, 유연성, 내면의 균형을 향상시키기 위해 제작된 맞춤형 일대일 세션을 경험해보세요. 각 연습은 여러분의 목표에 맞게 세심하게 조정되어 마음챙김 운동, 깊은 회복, 정제된 정렬을 조합하여 몸과 마음을 모두 키워주는 변혁적이고 활력을 되찾는 경험을 선사합니다.