운동성과 유연성을 개선하고 근육 긴장을 완화하는 데 중점을 둔 트레이닝

더 많은 근력을 얻고 싶고, 체력을 향상시키고 싶지만, 각 운동 블록마다 운동하는 시간과 휴식 시간을 번갈아 가며 총 운동 시간에 도달할 때까지 더 역동적으로 서킷 운동을 하고 싶은 분들에게 적합한 세션입니다.

근력과 체력을 향상시키고자 하는 모든 종류의 운동 준비가 된 분들(초보자도 가능)을 위해 마련된 세션입니다. 옵션에는 초기 등급, 난방, 전신 운동 수행 및 최종 피로가 포함됩니다.

특히 목, 어깨, 심지어 등까지 지속적으로 통증과 골관절 통증을 겪고 계신 분들을 위한 자세 트레이닝입니다. 먼저 자세를 분석한 후 각 문제에 맞는 구체적인 자세 보강 운동을 실시하겠습니다.

무산소 운동과 고강도 유산소 운동, 활동 회복 또는 휴식 단계를 번갈아 가며 진행하는 고강도 운동입니다. 짧은 기간 내에 지방을 연소하고, 신진대사를 촉진하며, 체력과 근력을 높이는 데 유용합니다.