이 세션에는 밴드와 체중을 이용한 기능성 트레이닝이 포함되며, 호흡, 코어, 자세 평가와 일상 생활에 이 트레이닝을 적용하는 방법이 포함됩니다.

이 세션에서는 기본 기술에 초점을 맞추며 호흡, 코어, 자세의 기초를 소개합니다.

이 세션은 올바른 호흡 기술과 척추 역학으로 코어 근육을 강화하여 전반적인 체력을 향상시키고 부상 예방에 도움이 됩니다.

이 패키지는 초보자부터 중급자까지 살사 댄스를 다루며, 타이밍, 음악성, 기본 안무에 중점을 둡니다. 이 세션은 파트너 없이 진행할 수 있습니다.

이 세션에는 좋은 자세를 만들고 유지하기 위한 운동, 이미지, 생체 역학 및 코어 운동이 포함되어 있습니다. 자기 인식도 이 작업 중에 다룹니다.

이 기본으로 돌아가는 운동에는 호흡, 코어, 형태가 포함되며, 모든 운동의 기초로 강력한 코어를 개발합니다.