이 세션에서는 코어 운동과 건강의 기초가 되는 6가지 필수 운동을 평가하고 안내합니다. 이 평가 및 교육 세션은 운동을 시작하는 사람, 뻣뻣함과 통증을 경험하는 사람, 심지어 운동선수에게 이상적입니다! 이 정보는 주류 피트니스, 운동 및 스포츠 대화에서 누락된 것입니다. 보너스!!! 또한 Bond Core Basics 동영상(보통 별도 판매)과 함께 2개월 동안 Michele의 라이브 Q&A/프로그램 업데이트에 대한 액세스 권한도 받게 됩니다.

이 두 세션 과정은 움직임과 자세의 불일치를 식별하고 수정합니다. 첫 번째 세션은 주요 관절의 움직임뿐만 아니라 코어 타이밍과 기능을 평가합니다. 두 번째 세션에서는 코어 기능 기법을 포함하여 개인 맞춤형 운동 루틴을 안내합니다. 이 모든 것이 문제를 해결하고 피트니스 및 운동 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 참고: 두 번째 세션은 첫 번째 세션에서 직접 예약됩니다.