필라테스 매트 플로우는 코어 근육 강화, 유연성, 심부 스트레칭을 결합하여 인식을 높이고 근육의 균형을 맞춰주는 전신 운동 세션입니다. 각 수업은 여러분의 필요, 목표, 경험 수준에 맞게 맞춤화되어 있습니다. 긴장을 풀고 스트레칭을 하거나 더 어려운 흐름을 찾고 있든 말이죠. 안정화 근육을 활성화하고, 쉽고 정확하게 움직이며, 균형 있고 강하며 활력을 되찾는 방법을 배우게 됩니다.

바이탈 플로우 요가는 지능적이고 의도적인 움직임을 통해 몸과 다시 연결하고 긴장을 풀며 균형을 회복하도록 설계된 마음챙김, 접지 연습입니다. 이 세션은 호흡, 정렬, 인식을 몸의 자연스러운 리듬과 활력을 지원하는 원활한 흐름으로 혼합합니다. 모든 세션은 운동을 처음 하시는 분이든 숙련된 운동가이든 관계없이 여러분의 필요와 경험 수준에 맞게 맞춤화되어 있습니다. 해변이나 에어비앤비에서 할 수 있습니다!

요가라테스는 필라테스의 코어 강화 정밀성과 요가의 마음챙김 흐름과 유연성을 결합하여 균형 있고 전신적인 연습을 만들어 내어 강하고 중심이 있고 깊이 회복된 느낌을 줍니다. 이 수업은 여러분의 필요와 경험 수준에 맞게 맞춤 제작되어 초보자뿐만 아니라 숙련된 무버에게도 완벽합니다. 수정과 진행이 전반적으로 제공되므로 부드러운 회복 흐름과 더 활력 있고 도전적인 순서 중에서 선택할 수 있습니다.