이 세션은 유연성과 체력을 향상시키고자 하는 모든 종류의 운동 훈련(초보자 포함)을 위한 세션입니다. 이 옵션에는 초기 워밍업, 전신 운동 및 쿨다운 단계가 포함됩니다.

이 포뮬러는 신체적 지구력을 향상시키고 도시를 역동적으로 방문하고자 하는 분들에게 이상적입니다. 옵션에는 나비글리오 델라 마르테사나, 나비글리오 파베세(체르토사 디 파비아 및 모리몬도 방문 포함) 또는 나비글리오 그란데(아비아테그라소까지) 자전거 도로에서 진행되는 이륜차 훈련이 포함됩니다.

근육의 긴장과 체력을 향상시키도록 설계된 짧은 길이 있습니다. 이 세션은 심장 내성, 근력 및 유연성을 향상시키는 교대 운동을 포함하여 전신을 포함하는 효과적인 운동을 합니다.