최소 3명 이상의 그룹을 대상으로 60분 동안 하타, 인 또는 빈야사 요가 연습을 하는 과정입니다. 몸과 마음, 영혼을 다시 연결하기 위해. 이탈리아어 또는 영어로 진행됩니다.

워밍업, 척추 운동, 태양 숭배 자세가 포함된 30분 요가 연습. 짧지만 즐거운 연습을 위해 호흡에 특별한 주의를 기울입니다.

45분 동안 요가 연습을 하며 대부분의 세션 동안 매트에 앉아 지내게 됩니다. 긴장을 풀고 가슴을 열고 호흡하는 것이 이 연습의 핵심으로, 긴장을 풀기에 이상적입니다.

45분 파워 요가 연습. 워밍업과 쿨다운을 포함한 재미있고 역동적인 수업입니다. 몸을 움직일 준비가 되셨나요?

다양한 트위스트 포즈를 포함하는 45분 요가 수련. 이 연습을 하는 동안, 여러분은 강력한 그리고 일정한 흐름을 수행함으로써 트위스트 자세를 유지하고 트위스트로 작업할 수 있는 기회를 갖게 될 것입니다. 이 요가 수업의 목적은 여러분이 움직이고, 땀을 흘리고, 숨을 쉬게 하는 것입니다.

활발한 워밍업, 스탠딩 및 밸런싱 자세, 근력 강화 동작, 호흡과 유연성 향상을 위한 동작을 포함한 45분간의 요가 수련.