몸을 이완하고 마음을 차분하게 하기 위해 고안된 느리고 차분한 연습으로 긴장을 풀어보세요. 몸을 지탱하는 자세, 심호흡, 마음챙김을 통해 치유와 균형을 찾는 수업입니다. 초보자, 거동이 불편한 분 또는 깊은 휴식을 원하는 분에게 적합합니다. 차분하고 상쾌하며 다시 연결된 느낌을 남깁니다.

전통적인 하타 자세, 호흡법, 가이드와 함께하는 의식 수련을 통해 내면의 힘과 평온을 찾아보세요. 이 균형 잡힌 연습은 정렬, 안정성, 내면의 평온에 중점을 둡니다. 느리고 더 의식적인 속도를 추구하는 초보자 및 숙련된 학생에게 이상적입니다. 몸과 마음, 영혼을 정화하는 경험.

움직임, 호흡, 바다 공기와 함께 하루를 시작해 보세요. 부드러운 해안의 흐름이 파도의 리듬과 연결되어 몸을 깨우고 마음을 집중시킵니다. 모든 레벨에 적합한 이 수업은 흐름과 고요함을 혼합하여 상쾌하고 평화로운 하루를 시작할 수 있습니다.

활력을 주는 이 근본적인 흐름 속에서 의도적으로 움직이세요. 호흡과 동작을 연결하여 근력, 유연성, 집중력을 키우면서 마음챙김을 유지합니다. 각 시퀀스는 모든 레벨에 맞게 조정할 수 있어 접근성이 뛰어나고 역량을 강화할 수 있습니다. 균형 있고 맑고 재충전된 느낌을 기대하세요.