바벨 운동, 스트롱맨 스타일 운동, 덤벨 및 머신을 사용한 보조 운동에 중점을 둔 근력 트레이닝 집중 세션. 30분 세션에서는 한 가지 주요 근력 운동에 집중하여, 운동의 효과를 극대화하고 부상 위험을 최소화할 수 있는 기술과 기본 사항을 살펴보겠습니다. 또한 해당 리프트를 지원하기 위해 3~5가지 보충 운동을 실시합니다.

근력 중심 세션으로 바벨 트레이닝의 기본, 스트롱맨 도구, 덤벨 및 머신을 사용한 보조 운동을 다룹니다. 근육을 최대한 키우고 부상 위험을 최소화할 수 있도록 올바른 기법과 리프팅의 기본 원리를 처음부터 알려드릴게요. 1시간 세션을 통해 당일 주요 근력 운동에 더 집중할 수 있으며, 해당 운동을 보완하는 추가 운동을 더 많이 할 수 있습니다.

이 옵션은 월 단위이며, 더 경험이 풍부한 피트니스 애호가를 위한 것으로, 바벨 동작 수행 방법에 대한 기본적인 이해와 일반적인 덤벨 및 머신 운동이 필요합니다. 목표 달성에 도움이 되도록 특별히 설계된 맞춤형 트레이닝 프로그램을 만들어드립니다. 여기에는 상세한 일일 운동, 세트 및 반복 구조, 매주 맞춤화 및 업데이트되는 기술 조정이 포함됩니다. 이 옵션에는 운동 동영상 검토와 주간 체크인이 포함되어 있습니다.