상반신과 하반신을 중심으로 구성된 세션으로, 기술, 강도, 진행도를 결합합니다. 목표: 운동의 질을 높이는 동시에 근력, 근육량 및 자세 균형을 얻는 것입니다. 모든 레벨에 적합한 이 세션은 더 강하고, 더 운동적이고, 더 기능적인 몸을 만드는 데 도움이 됩니다.

하이록스 형식에서 영감을 얻은 이 세션은 달리기, 근력 운동, 최대 강도를 번갈아 가며 실시합니다. 내구력, 속도, 정신적 저항력을 개발하기 위해 설계된 짧지만 강력한 블록을 수행합니다. 성능 피트니스에 대한 완전한 접근 방식: 간단하고 효과적이며 잔인합니다.