깊은 근육을 강화하고, 유동성을 개선하며, 조율하세요. 몸과 다시 소통하고, 더 나은 움직임 관리 방법을 배우고, 통증을 완화하기에 아주 좋은 시간입니다. 골관절 질환 개선에 매우 적합합니다. 이 수업은 게스트의 필요와 희망에 따라 맞춤화되며, 최소 3명, 최대 8명의 소그룹으로 집에서 진행됩니다. 세션은 1시간 동안 진행됩니다.

근력, 유연성, 조정, 지구력, 유산소 운동을 강화하는 전체 세션(1시간), 소그룹(3~6명). 스트레칭 밴드, TRX(행잉 스트랩), 무료 웨이트, 체중을 이용한 다양한 운동. 집에서: 필요한 장비를 가지고 여행합니다. 객실 내: 이 모든 장비와 객실 내 모든 장비(웨이트, 바 등)가 제공됩니다. 참가자 최소 3명, 최대 6명

100% 축제 분위기의 댄스 클래스로, 처녀 파티, 생일 또는 여자들끼리 모이는 모임에 이상적입니다! 일정: 기본 동작과 이 행사를 위해 특별히 제작된 짧은 안무를 배웁니다. 웃고 친구들과 즐거운 시간을 보내면서 몸과 감각과 다시 교감할 수 있는 특별한 시간을 가져보세요. 레벨은 필요하지 않습니다. 목표는 즐거운 시간을 보내고 마음을 비우는 것입니다. 저는 사운드와 좋은 유머와 함께 여행합니다!

솔로 필라테스(1시간): 매우 정확한 교정이 포함된 특별 코칭. 목표하는 결과를 얻기 위해 게스트의 속도와 구체적인 요청 사항에 맞춰 세션을 조정합니다. 정밀함, 건강, 친절함.

전체적인 웰빙을 향상하기 위해 100% 맞춤화된 1시간 프라이빗 세션! 배려하는 피트니스 접근 방식으로, 게스트의 필요와 당시의 희망에 따라 근력, 유연성, 조정, 지구력, 유산소 운동을 실시합니다. 나만의 속도로 발전할 수 있는 재미있는 운동(레지스턴스 밴드, TRX, 보디웨이트, 프리 웨이트)을 즐겨보세요. 장비를 가지고 숙소에 가거나, 제 식사 공간에서 여러분을 맞이합니다. 가벼운 마음으로 떠나기 위한 활기찬 휴식.

바쁜 하루를 보낸 후의 깊은 휴식: 근막을 풀어주는 셀프 마사지(볼/롤러)와 스트레칭 운동을 결합한 세션. 세션이 끝날 때 완전한 휴식을 취하며 세로토닌을 자극하세요.