수업은 어떻게 진행되나요? 저는 항상 호흡과 연결된 부드러운 워밍업으로 시작합니다. 둘째, 약간 더 빠른 일련의 자세와 시간이 더 오래 유지되는 자세가 있을 수 있으며, 마지막으로 완전한 이완과 의식적인 호흡 부분이 있습니다. 호흡과 자세 사이의 연결은 코스 전반에 걸쳐 이루어집니다. 세션은 참가자에 맞게 조정됩니다.

수업은 어떻게 진행되나요? 깊은 휴식을 취하는 순간부터 시작하여 호흡에 집중하는 부드러운 워밍업으로 이어집니다. 여기에는 완전한 이완과 의식적 호흡을 포함한 느린 자세와 회복 및 고립된 자세의 순서가 포함됩니다. 호흡은 세션 전반에 걸쳐 특권입니다. 이 과정은 참가자의 필요에 따라 조정되어 스트레스 해소 효과를 극대화합니다.

일대일 레슨은 어떻게 진행되나요? 저는 항상 호흡과 연결된 부드러운 워밍업으로 시작합니다. 종종 더 빠른 자세와 자세의 순서가 있으며, 마지막으로 완전한 이완과 의식적인 호흡 부분이 있습니다. 호흡과 자세 사이의 연결은 코스 전반에 걸쳐 존재합니다. 세션은 개별적으로 조정되며, 역동적인 것부터 느린 것 또는 의자에 앉은 것까지 개별적인 필요에 따라 구성됩니다.