이 운동은 신발 끈 묶기부터 장보기까지 일상적인 작업을 더 쉽게 제어하고 완료하기 위해 자연스러운 움직임 능력을 향상시키고자 하는 사람들에게 이상적입니다.

이 세션은 근육을 강화하고 자세를 개선하며 유연성을 향상시키기 위해 설계된 일련의 저충격 운동으로 구성되어 있습니다. 코어에 중점을 둔 전신 운동을 기대해보세요.

모든 수준과 피트니스 목표에 적합한 이 세션은 체중 운동에 집중하거나 케틀벨, 웨이트, 밴드, TRX와 같은 장비를 통합할 수 있습니다. 원하는 결과를 얻기 위해 탄력, 유연성, 근력 또는 이 세 가지를 조합한 운동에 집중하세요.