근력을 키우고 신진대사를 촉진하며 하루 동안 활력을 불어넣도록 설계된 빠르고 효율적인 전신 운동입니다. 단 30분 만에 모든 주요 근육 군을 자극하는 종합 운동을 통해 이동할 수 있습니다. 바쁜 일정에 완벽하며 결과를 타협하지 않습니다. 스튜디오 환경에서만 이용 가능합니다. 이 세션이 마음에 드시나요? Firmly50 온라인 코칭 앱을 통해 어디서든 저와 함께 계속 진행하세요.

*45분* 45분 동안 집중하여 코어와 둔근을 단단하게 만드는 것이 목표입니다. 저항 밴드, 체중, 근력 기반 동작을 함께 활용하여 주요 근육군을 활성화하고 자세, 안정성, 체형을 개선할 수 있습니다. 모든 레벨에 적합합니다. 이 세션이 마음에 드시나요? 맞춤형 프로그램, 습관 지원, 맞춤형 영양 정보를 제공하는 온라인 코칭 앱인 Firmly50을 통해 어디서든 저와 함께 계속 진행하세요.

60분 프라이빗 스튜디오 세션에서 근력과 탄탄한 근육을 키워보세요. 목표, 능력, 경험에 맞는 복합 동작과 액세서리 동작을 통해 훈련하세요. 체중 운동부터 웨이트 리프팅까지, 집에 가져갈 수 있는 적절한 자세와 기술에 대한 집중 코칭을 기대해 보세요. 이 세션이 마음에 드시나요? 온라인 코칭 앱을 통해 어디서든 저와 함께 계속 진행하세요.

45분 동안 진행되는 프라이빗 세션으로 성과를 저해하는 요인을 파악하고 현실적인 변화 계획을 수립합니다. 영양, 습관, 라이프스타일 전략에 대해 다룰 예정입니다. 식사 계획은 포함되지 않습니다. 실행할 준비가 되셨나요? Firmly50 앱을 통해 맞춤 식사 계획, 습관 코칭, 맞춤형 영양 및 라이프스타일에 맞는 프로그램을 통해 저와 함께 지방 감량 여정을 계속하세요.