기능성 근력 트레이닝은 집중적인 운동을 통해 전반적인 체력과 기능을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 근력, 유연성, 안정성, 협응력을 향상하도록 설계된 세션으로 스쿼트, 리프트, 푸시, 풀, 트위스트와 같은 다양한 기능적 동작을 소개합니다. 누구나 참여할 수 있는 피트니스 세션으로, 본인의 속도에 맞게 진행하고 필요에 따라 강도를 조절할 수 있습니다.

근력, 지구력, 유연성 및 전반적인 체력을 향상시키기 위해 설계된 맞춤형 프로그램입니다. 기능성 운동을 위한 근력 강화, 장기간의 신체 활동과 심장 건강을 위한 지구력 향상, 그리고 더 나은 운동 범위와 부상 예방을 위한 유연성 운동을 통합하는 데 중점을 둡니다. 저희의 목표는 여러분의 구체적인 목표와 능력에 맞는 종합적인 수준의 피트니스를 달성할 수 있도록 돕는 것입니다.

저희 프로그램은 개인 맞춤형 트레이닝과 그룹 다이내믹스를 결합하여 두 명의 참가자에게 동기 부여와 친선 경기를 제공합니다. 참가자는 개인별 세션에서 자신의 목표와 체력 수준에 맞는 맞춤형 코칭을 받을 수 있습니다. 그룹 환경은 동지애와 팀워크를 장려하여 동기 부여와 상호 지원을 강화합니다.