에너지를 충전할 수 있는 운동으로, 짧은 시간 동안 진행됩니다. 이 포뮬러는 운동 준비가 잘 되어 있고 짧은 시간 내에 유연성과 체력을 유지하고자 하는 분들에게 이상적입니다.

이 포뮬러는 기분을 좋게 느끼기 위해 시간을 할애하고 싶거나 필요한 분들에게 이상적입니다. 필라테스는 온화하지만 신체의 여러 부위를 포함하여 근육을 강화하고 탄력있게 하며 자세, 유연성, 탄력 및 균형을 돕는 동작으로 구성됩니다. 각 개인의 요구에 빛을 비추고 수업을 더 잘 적응시키기 위한 짧은 소개 단계가 있습니다. 그 후, 원하는 사람들은 자신의 감정을 공유할 수 있습니다.

개별 수업은 개인의 요구에 전적으로 맞춰집니다. 여기에는 고객이 원하는 및/또는 달성해야 할 필요한 결과와 관련하여 요구 사항을 표현한 후 특별히 구축될 소형 장비를 사용하여 하는 운동 또는 자유 운동이 포함됩니다.

이 교육 세션은 교육생들이 움직이고 서로 교류하도록 고안되었습니다. 필요한 경우 적절한 수정을 통해 사용자에게 맞는 수준에서 그룹 운동을 제공하며, 이어서 참여자 간의 관계와 사교를 위한 공간을 제공합니다.