이 세션은 유산소 운동과 근육 강화 운동을 바디 웨이트 또는 소형 장비와 결합합니다. 목표에 따라 형태와 진행 상황을 유지하는 데 도움이 됩니다.

필라테스와 스트레칭을 함께 즐길 수 있는 세션입니다. 근육을 깊숙이 강화하고 자세를 개선하며 관절 스트레스를 줄이기 위해 설계되었습니다.

이 댄스 수업은 즐겁고 활기찬 그룹 경험을 위해 줌바에서 영감을 받았습니다. 유산소 운동을 촉진하고 협응력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

이 세션은 요가 자세와 명상 운동을 통해 몸과 마음을 다시 연결하는 것을 목표로 합니다. 유연성, 강화 및 휴식을 촉진합니다.

이 패키지에는 일주일에 걸쳐 4개의 세션이 포함되어 있습니다. 각 수업은 취향에 따라 다른 분야를 탐색하거나 동일한 주제를 탐구할 수 있습니다.