이 훈련에서 고객은 권투의 기본을 배웁니다.이 세션에서는 시간이 지남에 따라 기본 기술을 배우고 스포츠의 기술을 익히는 데 중점을 둡니다.각 복싱 연습은 전반적인 힘을 키우기 위한 핵심 및 지구력 운동으로 마무리됩니다.

이 교육의 목표는 고객이 새로운 기술을 배우고, 움직이기 시작하고, 재미있게 지낼 수 있도록 돕는 것입니다.이 루틴은 어디서나 사용할 수 있는 기본적인 워밍업 도구로 시작합니다.그런 다음 고객은 기본 복싱 훈련이나 근력 및 심장 강화 훈련을 조합하여 체력과 저항력을 키우는 훈련 중 하나를 선택합니다.

이 세션은 신체의 건강과 성능에 대해 더 잘 이해하는 데 좋습니다.이는 이동성, 근력, 파워와 같은 기본적인 기술을 측정하는 자세한 체력 평가로 시작됩니다.이 루틴은 활기차면서도 기능적인 근력 운동과 고강도 간헐 훈련으로 마무리됩니다.