세션에는 워밍업과 근력 강화 운동, 칼집, 유산소 운동이 포함됩니다. 각 단계는 안전하게 진행할 수 있도록 돕고 근력, 체력, 유연성을 향상시키기 위해 마련되었습니다.

이 세션에는 워밍업, 필요성 평가, 근력 운동이 포함됩니다. 이 운동은 자세, 근육 탄력, 지구력을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 이 단계별 접근법은 안전한 조건에서 보디빌딩을 복구하거나 시작할 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다.

필라테스 운동은 초보자부터 전문가까지 연습 수준에 따라 조정됩니다. 이 방법은 근육을 강화하고 자세를 개선하며 신체 균형을 발전시키는 것을 목표로 합니다.