μ리μ ν¨κ»νλ ν΄μκ³Ό μ¬μΆ©μ μ μκ°
μ λ λ₯ν°μ λ§μ¬μ§, μ€ν¬μΈ λ§μ¬μ§, ν΄μ νΈλ¦¬νΈλ¨ΌνΈλ₯Ό ν΅ν΄ ν΅μ¦ μν, μ€νΈλ μ€ κ°μ, ν볡 μκ° λ¨μΆμ λκΈ° μν΄ κ·Όλ ₯ λ° μ»¨λμ
λ, μ€ν¬μΈ μ¬ν, μ€ν¬μΈ λ§μ¬μ§λ₯ΌΒ μ°κ΅¬νμ΅λλ€.
μλ λ²μλ¨
맨체μ€ν°μ λ§μ¬μ§μ¬
κ²μ€νΈμ μν(λλ μμ΄λΉμ€λΉ μμ)μμΒ μ 곡
λ₯ν°μ λ§μ¬μ§
κ°ν μλ ₯κ³Ό λλ¦° μ§μ€ κΈ°μ μ μ¬μ©νμ¬ κΈ΄μ₯λ κ·Όμ‘κ³Ό λμΉ¨μ νμ΄μ£Όλ μ΄ μΈμ
μ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ. λ κΉμ μ‘°μ§ μΈ΅μ λ§μ¬μ§ν¨μΌλ‘μ¨ λ§μ± ν΅μ¦μ μννκ³ , μ 체 νλμ κ°μ νλ©°, μ€νΈλ μ€λ₯Ό μ€μ΄κ³ , νμ‘ μνμ μ΄μ§νλλ‘ μ€κ³λμμ΅λλ€. μ΄λμ μ, μμΈ κΈ΄μ₯ λλ μ§μμ μΈ κ·Όμ‘ κΈ΄μ₯μ κ°μ§ μ¬λμκ² μ΄μμ μ΄λ©° ν볡, μΉμ λ° μ λ°μ μΈ λ³΅μ§λ₯Ό μ΄μ§ν©λλ€.
β©137,460Β 1μΈλΉ β©137,460
, 1μκ°
κΈ΄μ₯μ νμ΄μ£Όλ λ§μ¬μ§
μ΄ μΈμ
μ λΆλλ½κ³ μ λμ μΈ ν
ν¬λμ ν¬ν¨νλ©° μ κ²½κ³λ₯Ό μ§μ μν€κ³ κ·Όμ‘ κΈ΄μ₯μ μννλ©° κΉμ ν΄μμ μ΄μ§νλ κ²μ λͺ©νλ‘ ν©λλ€. μ€νΈλ μ€λ₯Ό μ€μ΄κ³ , μλ©΄μ κ°μ νλ©°, λͺΈκ³Ό λ§μμ κ· νμ ν볡νλ λ° λμμ΄ λ©λλ€. μΌμμ μλ°κ°μμ λ²μ΄λκ³ μ νλ μ¬λμκ² μ΄μμ μ΄λ©°, μ΄ν μ μ νκ³ μΆ©μ λ ννλ‘μ΄ λλμ μ€λλ€.
β©137,460Β 1μΈλΉ β©137,460
, 1μκ°
μλμ§λ₯Ό μΆ©μ νλ μ€ν¬μΈ λ§μ¬μ§
μ΄ ν¨ν€μ§λ μ 체 νλμ μ€λΉνκ³ μ±λ₯μ ν₯μμν€κΈ° μν΄ μ€κ³λμμ΅λλ€. μλμ μΈ κΈ°μ μ μ¬μ©νμ¬ νμ‘ μνμ μ΄μ§νκ³ , μ μ°μ±μ λμ΄λ©°, κ·Όμ‘μ μκ·Ήν©λλ€. νλ ¨μ΄λ λν μ μ μ΄μμ μ΄λ©°, 뻣뻣ν¨μ μ€μ΄κ³ μ§μ€λ ₯μ λμ΄λ©° μ 체λ₯Ό μμΎνκ³ νκΈ°μ°¨κ² λλΌκ³ μ΅κ³ μ μ±κ³Όλ₯Ό λΌ μ μλλ‘ λμμ€λλ€.
β©137,460Β 1μΈλΉ β©137,460
, 1μκ°
볡ꡬ λ° λ¦¬μ
νλ ₯μ λμ°Ύκ³ μ¬μΆ©μ νλ λ§μ¬μ§
μ¬ν, νΈλ μ΄λ λλ μΌμμ μΈ μ€νΈλ μ€ μ΄ν λͺΈμ μ¬μ λΉν μ μλλ‘ μ€κ³λμμ΅λλ€. μ₯μκ° μμ μμΌλ©΄ κ·Όμ‘μ΄ λ»£λ»£ν΄μ§κ³ , νμ‘ μνμ΄ μ’μ§ μμΌλ©°, 체μ‘μ΄ μμΌ μ μμ΅λλ€. μ΄ νΈλ¦¬νΈλ¨ΌνΈλ 릴λμ± λ§μ¬μ§, λ¦Όν λλ λμ§, PNF μ€νΈλ μΉ, κ΄μ μ λμ± ν₯μ μλ²μ κ²°ν©νμ¬ κΈ΄μ₯μ νκ³ , μ λμ±μ κ°μ νλ©°, ν볡μ μ΄μ§ν©λλ€. μλ‘λ§ μμΌμ
μ€μΌμ΄ ν΄μμ κ°ννμ¬ μμΎνκ³ , νλ ₯μ λμ°Ύκ³ , κ· νμ΄ ν볡λ λλμ μ μ¬ν©λλ€.
β©137,460Β 1μΈλΉ β©137,460
, 1μκ°
Ali λμκ² λ©μμ§λ₯Ό λ³΄λ΄ μΌλΆ μ¬ν λ³κ²½ λλ μ‘°μ μ μμ²νμ€ μ μμ΅λλ€.
μ격 μ¬ν
κ²½λ ₯ 7λ
2018λ
λΆν° κ·Έλ μ΄ν° 맨체μ€ν°μμ λͺ¨λ°μΌ λ§μ¬μ§ ν
λΌνΌμ€νΈλ‘ μΌνκ³ μμ΅λλ€.
κ²½λ ₯ νμ΄λΌμ΄νΈ
λ€μν λΆμΌμ μ λͺ
μΈμκ² λ§μ¬μ§ μ 곡
νλ ₯ λ° κ΅μ‘ μ΄μ λ΄μ
κ·Όλ ₯ λ° μ»¨λμ
λ μμ¬
μ€ν¬μΈ μ¬νν νμ¬(μ°λ±νμ¬)
λ 벨3 μ€ν¬μΈ λ§μ¬μ§ λνλ‘λ§
μμ ν κ²°μ λ₯Ό μν΄ νμ μμ΄λΉμ€λΉλ₯Ό ν΅ν΄ μ‘κΈνκ³ νΈμ€νΈμ μν΅νμΈμ.
νΈμ€νΈκ° κ²μ€νΈ μ§μ μ₯μλ‘ κ°λλ€
μ§λμ νμλ μ§μ λ΄μμλ κ²μ€νΈκ° μλ κ³³μΌλ‘ κ° μ μμ΅λλ€. μλΉμ€ μ 곡 μ§μμ΄ μλ κ³³μμ μμ½νλ €λ©΄ λ©μμ§λ₯Ό ν΅ν΄ λ¬Έμν΄ μ£ΌμΈμ.
μμλμ΄μΌ ν μ¬ν
κ²μ€νΈ νμ쑰건
18μΈ μ΄μμ κ²μ€νΈλ§ μ°Έκ°ν μ μμ΅λλ€. μ΅λ μΈμμ 2λͺ
μ
λλ€.
μ κ·Όμ±
νΈμ€νΈμκ² λ©μμ§λ₯Ό λ³΄λ΄ μμΈν λ΄μ©μ λ¬ΈμνμΈμ. μμΈν μμ보기
νλΆ μ μ±
μμ μκ°μ κΈ°μ€μΌλ‘ 1μΌ μ κΉμ§ μ·¨μνλ©΄ μμ½κΈμ΄ μ μ‘ νλΆλ©λλ€.
β©137,460Β 1μΈλΉ μ΅μ β©137,460
μ·¨μ μμλ£ μμ
νλ¦¬ν° κ²μ¦μ κ±°μ³ μμ΄λΉμ€λΉμ λ±λ‘λΒ λ§μ¬μ§μ¬
λ§μ¬μ§μ¬λ μ λ¬Έ κ²½λ ₯, μ λ¬Έ κ΅μ‘, μ°μν ννμ μΈ‘λ©΄μμ νκ°λ₯Ό λ°μ΅λλ€. μμΈν μμ보기
λ¬Έμ κ° μλμ?

