근육 강화 세션: 먼저 몸을 준비하기 위한 워밍업, 각 근육군을 강화하고 강화하기 위한 표적 운동, 자세와 유연성을 향상시키기 위한 기능적 운동, 마지막으로 회복과 웰빙을 위한 스트레칭. 각 단계는 효과적이고 안전하게 진행되도록 설계되었습니다. 추가 비용 없이 샤워실과 탈의실이 있는 객실을 이용하실 수 있습니다.

서킷 트레이닝/하이로크스 세션: 먼저 몸을 활성화하기 위한 워밍업, 다양한 스테이션, 근력, 유산소 운동 및 지구력을 조합한 운동, 한계를 뛰어넘는 기능적 도전, 마지막으로 스트레칭과 이동성으로 평온한 상태로 돌아옵니다. 각 단계는 효과적으로 진행되고, 몸을 강화하고, 전반적인 체력을 향상시키도록 설계되었습니다. 추가 비용 없이 샤워실과 탈의실이 있는 객실을 이용하실 수 있습니다.

근력 트레이닝 세션: 먼저 근육과 관절을 준비하기 위한 워밍업, 각 근육군을 강화하기 위한 타겟 세트, 자세와 안정성을 위한 기능 운동, 마지막으로 회복과 유동성을 위한 스트레칭. 각 단계는 효과적으로 진행되고, 근력을 얻고, 부상을 피하도록 설계되었습니다. 추가 비용 없이 샤워실과 탈의실이 있는 객실을 이용하실 수 있습니다.