이 운동은 균형 잡힌 방식으로 근력, 유연성, 지구력, 안정성을 개발하도록 설계되었습니다. 먼저 다양한 워밍업으로 시작해 체중 운동과 밴드, 케틀벨 등의 액세서리를 활용한 운동을 진행하며, 관절의 유연성을 유지하도록 각 세트 사이에 부드럽고 효과적인 플로우를 추가합니다.

커플 또는 에스코트와 함께하는 이러한 기능적 세션에는 근력, 유산소 운동, 파워, 이동성 및 기본 능력을 개발하는 것을 목표로 하는 운동이 포함됩니다. 공동 작업은 동기를 부여하고, 활력을 불어넣으며, 팀의 발전을 촉진합니다. 각 세션에는 안전한 속도로 꾸준히 진행할 수 있도록 세심하게 계획된 세션과 연습 활동이 포함되어 있습니다. 노력을 공유하고, 성과를 축하하고, 에너지를 가지고 하루를 시작하거나 마무리하기에 이상적입니다.

이 유형의 운동은 강도와 긍정적인 에너지로 운동하고자 하는 최대 4명의 그룹을 대상으로 합니다. 각 세션은 근력, 유산소 운동, 파워, 유동성 및 기타 기본 능력에 초점을 맞춘 기능적 운동을 결합합니다. 각 참가자의 목표를 놓치지 않으면서 그룹으로서 발전하고, 참여를 유지하며, 과정을 즐길 수 있는 방식으로 진행됩니다.