가이드 세션을 통해 코어 근육을 강화하고, 자세를 개선하며, 유연성을 높이세요. 짧은 마음챙김 산책을 시작하며, 깊이 숨을 쉴 시간을 갖겠습니다. 스트레칭, 근력 강화, 호흡법을 결합한 필라테스 세션으로 넘어가겠습니다. 각 클래스는 호스트의 필요에 맞게 조정됩니다. 회복을 위한 운동이든 더 활력을 주는 운동이든, 호스트의 지원을 받으실 수 있습니다. 모든 세션은 야외 또는 실내에서 제공될 수 있으며, 날씨, 그룹 규모, 취향에 따라 장소를 선택합니다.

상쾌한 기분을 느끼게 해줄 가이드 스트레칭 세션. 주변 환경에 적응하기 위해 마음챙김 산책을 시작한 후, 안내에 따라 스트레칭 세션을 진행합니다. 긴장을 풀고 유연성을 높이며 차분하고 회복력 있는 동작을 통해 몸과 다시 연결되는 시간을 갖게 됩니다. 모든 세션은 야외 또는 실내에서 제공될 수 있으며, 날씨, 그룹 규모, 취향에 따라 장소를 선택합니다.

옥스퍼드나 옥스퍼드셔 시골에서 평화로운 산책을 즐기면서 가이드와 함께 스트레칭과 움직임을 통해 몸과 다시 연결해보세요. 옥스퍼드나 옥스퍼드셔 시골에서 만나 마음챙김 산책을 하며 현재에 온전히 집중하고 주변 환경과 교감하는 데 도움을 드립니다. 산책이 끝나면, 가이드와 함께 부드러운 스트레칭과 간단한 동작을 통해 몸과 다시 교감해보겠습니다. 세션은 모든 레벨에 적합하며, 상쾌하고 안정적이며 활기찬 기분을 느끼게 해줍니다.

우아한 동작, 자세, 음악성을 통해 발레의 기초를 살펴보겠습니다. 모든 레벨에 맞게 설계된 수업으로 강인함, 우아함, 표현력을 키울 수 있습니다. 따뜻하고 도움을 주는 환경에서 배우세요. 1대 1 또는 그룹 세션.

호흡, 몸, 마음을 연결하도록 고안된 요가와 필라테스의 부드럽고 유연한 조합입니다. 먼저 현재에 온전히 집중할 수 있도록 마음 챙김 산책을 시작한 후, 요가와 필라테스를 혼합한 세션으로 넘어갑니다. 마음챙김 스트레칭, 코어 운동, 호흡을 통한 동작을 통해 활력과 균형을 되찾을 수 있습니다. 모든 세션은 야외 또는 실내에서 제공될 수 있으며, 날씨, 그룹 규모, 취향에 따라 장소를 선택합니다.