전통 요가의 지혜와 현대적인 요가 연습을 결합하여 근력, 유연성, 내면의 평화를 향상시키는 전체적인 세션을 제공합니다. 카이발리야담, S-VYASA, MDNIY에서 탄탄한 기반을 다지고 요가 석사 학위를 받은 저는 인도와 인도네시아에서 4년 이상 가르친 경험을 가지고 있습니다. 제 수업은 아쉬탕가, 하타, 빈야사, 파워, 인, 명상을 통합하여 오늘날 바쁜 세상에서 균형 잡힌 삶을 영위하기 위해 개인의 필요에 맞게 설계되었습니다.

바디웨이트 트레이닝은 장비 없이 근력, 지구력, 유연성을 키우는 자연스럽고 효과적인 방법입니다. 푸쉬업, 스쿼트, 플랭크, 기능성 요가 기반 플로우와 같은 동작을 통해 학생들이 자신의 몸을 저항력으로 사용하여 균형 잡힌 피트니스를 하도록 지도합니다. 이 트레이닝은 초보자부터 고급 실무자까지 적응할 수 있는 동시에 이동성, 코어 안정성 및 전반적인 체력을 향상시켜 일상 생활에 지속 가능하고 강력한 연습이 됩니다.