이 명상 수련은 마음을 열고, 마음을 진정시키며, 내면의 지혜와 다시 연결하여 스트레스를 완화하도록 설계되었습니다. 부드러운 호흡법, 마음챙김, 의도적인 정적을 통해 긴장을 풀고 더 깊은 평화를 느낄 수 있는 공간을 만듭니다. 명상을 처음 접하는 분이나 숙련된 분 모두, 잠시 멈추고 마음을 재정비하며 진정한 자아를 되찾을 수 있는 기회를 제공하는 세션입니다.

나만의 미니 요가 수련을 통해 모임을 영양 가득한 경험으로 바꿔보세요. 기념일, 특별한 날, 의미 있는 모임을 위해 마련된 이 체험은 요가 동작, 명상, 사운드 테라피, 일지 쓰기, 기타 마음챙김 수련을 통해 어디서든 휴식처 같은 분위기를 만듭니다. 각 체험은 그룹의 목적에 맞춰 세심하게 준비되어, 여러분은 자신과 다른 사람들과 더 깊이 교감할 수 있습니다.

나만을 위한 맞춤 요가 세션으로 요가를 더 깊이 있게 즐겨보세요. 초보자이든, 부상에서 회복 중이든, 또는 더 높은 수준의 지도를 받고자 하든, 저는 여러분의 목표에 맞춰 맞춤형 연습을 만들어 드리겠습니다. 근력, 유연성, 마음챙김, 전반적인 웰빙을 향상시켜 드리겠습니다. 몸과 에너지를 위한 맞춤형 플로우, 직접 조정 및 수정, 균형과 휴식을 위한 호흡법 및 명상