일상적인 정신 건강을 위한 마음 챙김에 대한 간단한 소개입니다. 세션에는 핵심 원칙, 운동, 명상, 마음챙김 이론과 운동으로 가득한 책인 '마음챙김 ABC 가이드' 사본이 포함되어 있습니다. 이 세션은 1인 또는 그룹으로 진행할 수 있습니다.

이 세션은 정신적 웰빙을 기르기 위한 마음 챙김의 고대 관행에 대한 포괄적인 소개입니다. 여기에는 핵심 원칙, 간단한 연습, 명상, 그리고 연습과 이론으로 가득한 '마음 챙김을 위한 ABC 가이드' 책 사본이 포함되어 있습니다. 이 세션은 단독으로 또는 그룹으로 진행할 수 있습니다.

심도 있는 마음 챙김 코칭 세션은 여러분과 여러분의 목표에 대한 토론으로 시작됩니다. 그런 다음 이러한 열망을 향해 나아갈 수 있도록 적응된 마음 챙김 운동과 명상을 안내받게 됩니다. 세션에는 마음챙김을 위한 개인 맞춤형 '액션 플랜'과 '마음챙김 ABC 가이드' 사본이 포함됩니다. 이 세션은 1대1 또는 그룹에 적합합니다.