운동은 그룹으로 진행되지만 매우 개인화되어 있습니다. 레벨, 취향, 필요에 맞는 운동을 제공합니다. 이 운동은 우리가 영위하는 라이프스타일에 매우 완벽하고 필요한 가동성 1부로 구성되어 있습니다(확인해 보세요). 그런 다음 다양한 능력, 균형 잡기 운동 방법, 근력, 속도 등에 대한 부분으로 넘어갑니다. 항상 현재 수준, 목표, 도전 정신에 맞게 진행합니다. 모든 것이 적절하게 설명되고 수정되었습니다.

이 요가 세션은 유연성 운동, 스트레칭, 요가 자세, 가이드 명상이 어우러져 있습니다. 이는 일상 생활에서 더 느슨하고 유연하게 움직여야 한다는 필요성에서 비롯되었습니다. 우리는 강도 높은 훈련을 잘하지만(두려움이나 무지 때문에 매우 자주 하지 않음), 스트레칭과 유연성은 전혀 또는 거의 고려되지 않습니다. 이것을 위해 이 제안이 나오게 되었습니다. 내부 에너지와 우리를 둘러싸고 있는 자연과의 연결과는 별개로 말이죠.

개인별로 적절하게 계획된 트레이닝. 트레이닝은 야외, 해변, 공원 또는 고객이 요청하는 장소에서 진행될 수 있습니다. 근력, 유동성, 유연성, 요가 트레이닝. 고객의 취향과 편의에 맞게 한 가지 운동을 하거나 여러 운동을 혼합하여 할 수 있습니다. 세션 전 대화 중에 사전 평가가 이루어지며, 세션 중에는 필요한 조정이 이루어집니다.