긴장을 풀고 마음을 진정시킬 수 있도록 고안된 편안한 호흡 중심의 세션입니다. 이 수업에는 가벼운 스트레칭, 마음챙김 동작, 루트 차크라 싱잉볼을 동반한 사바사나 휴식 시간이 포함되어 있습니다.

이 수업은 강도 조절을 통해 근력, 탄력, 유연성을 높이는 데 초점을 맞춥니다. 그라운드링, 스트레스 해소, 균형 회복에 이상적입니다. 근본 차크라에 맞춰진 싱잉볼을 통해 음파 치료를 받으며 깊은 휴식(사바사나)으로 수업을 마무리하세요.

인도의 전통의학인 아유르베다를 기반으로 한 임원 웰니스 코칭 및 기업 팀빌딩 프로그램 실용적인 심신의 기술과 개인 맞춤형 웰니스 전략을 통해 스트레스를 줄이고, 성과를 높이며, 팀의 연대감을 강화하는 데 도움이 되는 인터랙티브 세션입니다.