30분 동안 진행되는 유연성 운동과 스트레칭 수업에서 몸에 활력을 불어넣고 관절의 유연성을 높여보세요. 누구나 즐길 수 있는 피트니스 세션으로, 관절 유연성을 높이고 뻣뻣함을 줄이며 자세를 개선하기 위해 역동적인 동작과 깊은 스트레칭에 중점을 두고 있습니다. 운동 후 몸을 풀거나 더 자유롭게 움직이고 싶다면, 이 저충격 클래스를 통해 상쾌한 기분을 느끼고, 몸을 재정비하고, 하루를 준비할 수 있습니다. 장비는 필요 없어요. 그냥 오셔서 호흡하고 움직이세요.

45분 초점: 고강도의 인터벌을 사용한 전신 컨디셔닝과 짧은 회복 목표: 칼로리 연소, 심장 내성 향상, 근력 강화

소요시간: 60분 초점: 전신 근력 트레이닝(클라이언트 목표에 따라 상체/하체/코어에 중점을 맞춤 설정할 수 있음) 목표: 진행적 과부하 원리를 활용해 근력, 지구력, 기술을 향상시킵니다.

오픈 헬스장 멤버십으로 원하는 시간에 운동하세요. 운영 시간 동안 완비된 전용 시설을 마음껏 이용하세요. 인파도 없고, 방해도 없습니다. 여러분과 여러분의 목표만 있습니다. 리프팅, 스트레칭, 유산소 운동 등 어떤 운동을 하든, 이 멤버십을 통해 깨끗하고 조용하며 집중할 수 있는 환경에서 원하는 속도로 자유롭게 운동할 수 있습니다. 독립적인 운동과 개인 맞춤형 루틴에 적합합니다.

1시간 동안 진행되는 개인 맞춤 트레이닝 세션으로 잠재력을 최대한 발휘하세요. 인증된 트레이너와 함께 목표, 체력 수준, 선호도에 맞춰 운동을 맞춤형으로 진행해보세요.