개인 또는 그룹으로 자전거를 타며 자전거 다루는 기술을 익히는 데 도움을 드립니다. 페달 클리핑 인/아웃, 자세, 기어 변속, 에어로 포지셔닝, 코너링, 케이던스, 오르막/내리막, 파워 스프린팅, 핸드 포지셔닝 등 다양한 기술을 배울 수 있습니다.

부상 예방, 회복, 적절한 신체 역학 기술, 효율적인 호흡, 효과적인 러닝 장비, 그리고 빠른 근육과 느린 근육을 사용할 때를 마스터하는 데 중점을 두고 달리고 속도를 높이는 기본 사항을 배워보세요!

초보자이든 상급자이든 수영의 기초를 배우세요. 다양한 수영 스타일, 효율적인 호흡, 적절한 플립 턴, 속도 향상, 다양한 드릴을 통해 수영 기술을 향상시키는 데 초점을 맞춘 수영 레슨을 만나보세요!

교정 운동, 부상 예방, 근력 훈련, 컨디셔닝, 코어 개발, 가동성, 균형, 유연성, 민첩성, 플라이오메트릭스 등 특정 목표에 맞춘 맞춤형 피트니스 프로그램.

필요에 따라 각 개인에게 맞춤화된 그룹 운동 세션으로, 모든 수준의 체력 상태에 적합합니다. 재미있고 상호작용적인 체험으로, 판단 없이 공동체 의식을 느낄 수 있습니다!