아이옌가, 빈야사, 쿤달리니 요가 전통을 바탕으로 한 이 수업은 부드러우면서도 근육을 강화해 줍니다. 이 수업에서는 빈야사, 즉 느린 흐름의 동작을 통해 신체를 강화하는 데 중점을 두고, 각 자세에 대한 정렬 팁을 제공합니다. 호흡을 의식하는 운동과 함께 코어 근력 강화에 중점을 둡니다. 다양한 수준의 학생이 함께 참여할 수 있는 수업입니다.

초보자와 유연성이 부족한 사람들을 위한 요가 안전하고 효과적으로 요가 아사나를 연습하세요! 천천히 진행되는 수업에서 기본 자세, 건강한 신체 역학, 스트레스를 줄이고 활력을 높이며 건강과 웰빙의 기초를 마련하는 다양한 요가 기법을 배우세요. 각 수업에서는 호흡 인식 기법과 자세 조절 팁을 함께 배워 각 자세의 효과를 높일 수 있습니다.

두 사람이 함께 요가 자세를 배우고 파트너의 도움을 받아 각 자세를 더 깊게 즐겨보세요. 커플 간의 신뢰를 쌓고 소통을 개선하는 데 좋습니다. 이 수업은 마음챙김에 중점을 두고 현재 순간에 집중하는 인식을 중시합니다.