1시간 동안 팀을 이뤄 열정적으로 운동하며 결과를 확인하는 부트캠프입니다! 먼저 그룹으로 함께하는 역동적인 워밍업으로 시작한 후, 근력 운동, 유산소 운동, 코어 운동을 조합한 서킷 운동을 통해 도전과 동기 부여를 유지합니다. 마지막으로 전신 쿨다운과 스트레칭으로 마무리하며 체력을 회복합니다. 4명 이상의 그룹에 적합합니다. 땀을 흘리며 서로를 응원하고 함께 목표를 달성할 준비를 하세요!

30분 만에 운동을 시작하고, 몸을 움직이고, 결과를 얻으세요! 이 익스프레스 세션은 신체 활동을 촉진하는 간단한 준비 운동과 근력을 키우고 에너지를 높이며 지구력을 향상시키는 전신 운동으로 구성되어 있습니다. 효율적이고 효과적이며 모든 체력 수준을 고려하여 설계되어 바쁜 날에 적합합니다.

도전과 에너지를 주는 1시간 피트니스 세션에 참여하세요! 먼저 몸을 풀어준 후 안정성, 지구력, 근력에 초점을 맞춘 전신 운동을 진행합니다. 마무리에는 가이드와 함께 스트레칭을 하며 피로를 풀고, 재충전하고, 강인한 에너지를 느끼며 수련을 마무리합니다. 모든 수준의 분들이 환영합니다!