μμ΄λ리μΈκ³Ό ν¨κ»νλ νΌμ€λ νΈλ μ΄λ
CollinsFitness.comμ μ€λ¦½μλ‘μ, μ λ 16λ
μ΄μμ μ λ¬Έμ±μ λ°νμΌλ‘ κ°μΈ νΈλ μ΄λμ μ 곡ν©λλ€. μ€ν¬μΈ κ³Όνκ³Ό νλΌν
μ€ κΈ°μ μ λν κΉμ μ΄ν΄λ₯Ό λ°νμΌλ‘ κ°μΈ λ§μΆ€ν νλ‘κ·Έλ¨μΒ μ 곡ν©λλ€.
μλ λ²μλ¨
κ·Έλ μ΄ν°λ°λμ νΌμ€λ νΈλ μ΄λ
Ad λμ μ¬μ
μ₯μμΒ μ 곡
κ΅μ‘ 컨μ€ν λ° κ³ν
μλ΄ μΈμ
μμλ μμΈμ μ΄λ λ₯λ ₯μ κ°μ νκΈ° μν λ§μΆ€ν νΈλ μ΄λ μ§μΉ¨κ³Ό λμ λΆμμ μ 곡ν©λλ€.
β©94,218Β 1μΈλΉ β©94,218
, 30λΆ
μΌλμΌ λ§μΆ€ νΈλ μ΄λ μΈμ
λ°λμ μ μ© ν¬μ€μ₯μμ νΈλ μ΄λμ μ¦κΈ°κ³ μ€μ μμ€λ μ΄μ©νμΈμ.
β©171,131Β 1μΈλΉ β©171,131
, 1μκ°
μΌλμΌ κ΅μ‘ μΈμ 27
λ°λμ μ μ© ν¬μ€μ₯μμ νΈλ μ΄λμ μ¦κΈ°κ³ μ€μ μμ€λ μ΄μ©νμΈμ.
β©171,131Β 1μΈλΉ β©171,131
, 1μκ°
Ad λμκ² λ©μμ§λ₯Ό λ³΄λ΄ μΌλΆ μ¬ν λ³κ²½ λλ μ‘°μ μ μμ²νμ€ μ μμ΅λλ€.
μ격 μ¬ν
16λ
κ²½λ ₯ 보μ
μ λ μ΄λμ μ, λ°°μ°, μΌλ°μΈ λ± λ€μν κ³ κ°μΈ΅μ λμμΌλ‘ λ§μΆ€ν νΈλ μ΄λ κ³νμ μ 곡ν©λλ€.
μΈλ‘ 맀체μ μκ°
μ λ μ λ°μ΄ νμμ€ μ€νμΌκ³Ό λ©μΌ μ¨λΌμΈ λ± λ€μν μΆνλ¬Όμ μκ°λ λ° μμ΅λλ€.
μ€ν¬μΈ μ΄λκ³Όν νμ¬
λ΄μΊμ¬ λνκ΅μμ μ€ν¬μΈ κ³Όνμ μ 곡νμ¬ μ½μΉμ μ°κ΅¬λ₯Ό μ λͺ©νμ΅λλ€.
μμ ν κ²°μ λ₯Ό μν΄ νμ μμ΄λΉμ€λΉλ₯Ό ν΅ν΄ μ‘κΈνκ³ νΈμ€νΈμ μν΅νμΈμ.
κ°€λ¬λ¦¬
μ₯μ
κ·Έλ μ΄ν°λ°λ, EC2A, μκ΅
μμλμ΄μΌ ν μ¬ν
κ²μ€νΈ νμ쑰건
14μΈ μ΄μμ κ²μ€νΈλ§ μ°Έκ°ν μ μμ΅λλ€. μ΅λ μΈμμ 3λͺ
μ
λλ€.
μ κ·Όμ±
νΈμ€νΈμκ² λ©μμ§λ₯Ό λ³΄λ΄ μμΈν λ΄μ©μ λ¬ΈμνμΈμ. μμΈν μμ보기
νλΆ μ μ±
μμ μκ°μ κΈ°μ€μΌλ‘ 1μΌ μ κΉμ§ μ·¨μνλ©΄ μμ½κΈμ΄ μ μ‘ νλΆλ©λλ€.
β©94,218Β 1μΈλΉ μ΅μ β©94,218
μ·¨μ μμλ£ μμ
νλ¦¬ν° κ²μ¦μ κ±°μ³ μμ΄λΉμ€λΉμ λ±λ‘λ νΌμ€λΒ νΈλ μ΄λ
νΌμ€λ νΈλ μ΄λλ μ λ¬Έ κ²½λ ₯, νΌνΈλμ€ κ΄λ ¨ μ격μ¦, μ°μν ννμ μΈ‘λ©΄μμ νκ°λ₯Ό λ°μ΅λλ€. μμΈν μμ보기
λ¬Έμ κ° μλμ?




