ํผ์ค๋ ํธ๋ ์ด๋ & ๋ฐ์ด ํจ์ค ๋ณด๋ฅด์ฒด ํผํธ๋์ค ์ผํฐ๋ก
๋ณด๋ฅด์ค ํผํธ๋์ค์์๋ ๊ฐ์ธ ์์ค์์ ์ผ๋์ผ ํธ๋ ์ด๋์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฐ์ดย ํจ์ค!
์๋ ๋ฒ์ญ๋จ
Plant City์ ํผ์ค๋ ํธ๋ ์ด๋
Charles ๋์ ์ฌ์
์ฅ์์ย ์ ๊ณต
๋น์ผ ํฌ์ค์ฅ ์ด์ฉ
๋ฌด๋ฃ ์ด๋ ๊ณํ, ๋ณด์ถฉ์ , ๊ฐ์ ๋ฑ ํฌ์ค์ฅ์ ํ๋ฃจ ์ข
์ผ ์ด์ฉํ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์ฒด์ฑ๋ถ ๋ถ์
์ฒด์ง๋ฐฉ, ๊ทผ์ก๋, ์๋ถ, ๊ธฐ์ด๋์ฌ์จ(BMR) ๋ถ์์ ์ ๊ณตํ๋ ์ต์ฒจ๋จ ์ค์บ๋๋ก ๋ด ๋ชธ์ ๋ํด ์์ธํ ์์๋ณด์ธ์.
1:1 ๋๋ ๊ทธ๋ฃน ํธ๋ ์ด๋
ํน์ ๋ชฉํ์ ๋ง๋ 1์๊ฐ์ ํธ๋ ์ด๋์ผ๋ก ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ์ธ์.
ํธ๋ ์ด๋ ๋ฐ ํฌ์ค์ฅ ์ด์ฉ
๊ฐ์ธ ํธ๋ ์ด๋์ ์ฆ๊ธฐ๊ณ , ์๋ฐ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ํฌ์ค์ฅ์ ์ด์ฉํ๊ณ , ๋ฌด๋ฃ ์ธ๋ฐ๋ ์ค์บ์ ๋ฐ์ผ์ธ์.
Charles ๋์๊ฒ ๋ฉ์์ง๋ฅผ ๋ณด๋ด ์ผ๋ถ ์ฌํญ ๋ณ๊ฒฝ ๋๋ ์กฐ์ ์ ์์ฒญํ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์๊ฒฉ ์ฌํญ
ํธ์คํ
๊ฒฝ๋ ฅ: 10๋
์ง์ ์ค์๋ ํ๋ก ์ด๋์ ์์ 25๋
์ด์์ ๊ฒฝ๋ ฅ์ ๋ณด์ ํ ๋ณด๋๋น๋๊ฐ ์์ต๋๋ค!
์์ญ ๋ช
์ ๊ณ ๊ฐ์ ํ์ ์ ์ผ๋ก ๋ณํ์์ผฐ์ต๋๋ค.
Vorce Fitness๋ ๋ชจ๋ ์ฐ๋ น๋์ ์ฌ๋๋ค์ด ํฌ๊ณ ์์ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ๊ณ ์ด๊ณผํ ์ ์๋๋ก ๋์๋๋ฆฝ๋๋ค!
ISSA ์ธ์ฆ
ISSA CPT
NASM CPT
๊ทผ๋ ฅ ๋ฐ ์ปจ๋์
๋ ๋ถ์ผ ISSA ์ ๋ฌธ๊ฐ
ISSA ํผํธ๋์ค ์ฝ์น
์ฌํ์์์ (CPR) ์ธ์ฆ์
์์ ํ ๊ฒฐ์ ๋ฅผ ์ํด ํญ์ ์์ด๋น์ค๋น๋ฅผ ํตํด ์ก๊ธํ๊ณ ํธ์คํธ์ ์ํตํ์ธ์.
๊ฐค๋ฌ๋ฆฌ
์ฅ์
Plant City, ํ๋ก๋ฆฌ๋ค์ฃผ, 33563, ๋ฏธ๊ตญ
์์๋์ด์ผ ํ ์ฌํญ
๊ฒ์คํธ ํ์์กฐ๊ฑด
18์ธ ์ด์์ ๊ฒ์คํธ๋ง ์ฐธ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ต๋ ์ธ์์ 4๋ช
์
๋๋ค.
์ ๊ทผ์ฑ
ํธ์คํธ์๊ฒ ๋ฉ์์ง๋ฅผ ๋ณด๋ด ์์ธํ ๋ด์ฉ์ ๋ฌธ์ํ์ธ์. ์์ธํ ์์๋ณด๊ธฐ
ํ๋ถ ์ ์ฑ
์์ ์๊ฐ์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก 1์ผ ์ ๊น์ง ์ทจ์ํ๋ฉด ์์ฝ๊ธ์ด ์ ์ก ํ๋ถ๋ฉ๋๋ค.
์์ฝ ๋ถ๊ฐ
์ทจ์ ์์๋ฃ ์์
ํ๋ฆฌํฐ ๊ฒ์ฆ์ ๊ฑฐ์ณ ์์ด๋น์ค๋น์ ๋ฑ๋ก๋ ํผ์ค๋ย ํธ๋ ์ด๋
ํผ์ค๋ ํธ๋ ์ด๋๋ ์ ๋ฌธ ๊ฒฝ๋ ฅ, ํผํธ๋์ค ๊ด๋ จ ์๊ฒฉ์ฆ, ์ฐ์ํ ํํ์ ์ธก๋ฉด์์ ํ๊ฐ๋ฅผ ๋ฐ์ต๋๋ค. ์์ธํ ์์๋ณด๊ธฐ
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋์?





