초보자도 쉽게 따라할 수 있는 매트 클래스에서 근력, 통제력, 자신감을 키우는 필라테스의 기초를 배워보세요. 올바른 자세, 코어 근육의 활성화, 호흡법에 초점을 맞춰 필라테스 연습과 일상적인 동작을 위한 탄탄한 기초를 다지세요. 45분 수업 이 시간이 일정에 맞지 않으면 메시지를 보내주세요

마음을 집중하는 동작을 통해 마음을 수련해보세요. 최대 5명의 참가자를 대상으로 하는 소규모 프라이빗 클래스로, 함께 운동하고 교류하며 재충전할 수 있는 완벽한 방법입니다. 에너지를 충전하는 빈야사 요가부터 근육을 강화하는 요가레이트까지, 각 세션은 그룹의 필요, 에너지, 경험 수준에 맞춰 조정됩니다.

전신 필라테스 매트 운동으로 근력을 강화하고, 신체를 늘리며, 균형을 되찾아보세요. 몸무게와 호흡만으로 코어 근육을 강화하고 자세를 개선하며 유연성을 높이는 데 초점을 맞춘 수업입니다. 각 동작은 신체 인식, 자세, 통제력을 향상시켜 매트 위와 밖에서 더 편안하게 움직일 수 있도록 설계되었습니다. 이 시간이 일정에 맞지 않는 경우 저에게 메시지를 보내주세요.

나만을 위한 마음챙김 운동을 경험해보세요. 프라이빗 세션이나 듀엣 세션에서 전문가의 맞춤 지도를 받아 요가를 더 깊이 있게 연습하고, 근력을 키우며, 몸과 마음의 균형을 되찾아보세요. 역동적인 요가 플로우를 찾든 요가와 필라테스(요가라테스)를 결합하든, 각 수업은 목표, 에너지, 라이프스타일에 맞게 맞춤화되어 있습니다. 이 시간이 일정에 맞지 않는 경우 저에게 메시지를 보내주세요.

크리스탈 싱잉볼의 진동에 둘러싸여 편안한 휴식을 즐겨보세요. 이 체험은 누구나 참여할 수 있으며, 명상에 대한 배경 지식이 필요하지 않습니다. 편안하게 누워서 음파가 여러분을 감싸는 것을 느껴보세요. 이 트립을 통해 얻게 되는 결과는 다음과 같습니다. 더 가벼운 마음, 더 안정적인 마음가짐, 새로운 활력. 혼자 여행하는 사람, 커플 또는 독특한 형태의 웰빙을 경험하고 휴식을 취하고 싶은 그룹에게 적합합니다. 이 시간대가 호스트님의 일정에 맞지 않거나 자세한 내용이 궁금하시면 메시지를 보내주세요.

개인 맞춤형 리포머 세션을 통해 근육을 강화하고, 신체를 늘리며, 자세를 교정해보세요. 개인(1:1) 및 듀엣(2:1) 옵션은 맞춤형 프로그램, 핵심 중심 운동 및 정렬 기반 지침을 제공하여 목표를 달성할 수 있도록 지원합니다. 초보자부터 상급자까지 모든 수준에 적합합니다. 호스트에게 메시지를 보내 자세한 내용을 문의하고, 이 시간대가 본인 일정에 맞지 않는 경우 알려주세요.