가벼운 웨이트와 체중을 활용해 근육을 강화하고 탄력 있게 만드는 60분 짜리 토닝 클래스입니다. 모든 주요 근육군을 대상으로 근육을 강화하고 지구력을 높이며 자세를 개선합니다.

전신 근력 트레이닝 올바른 자세와 점진적인 과부하에 중점을 둔 고전적인 리프트 중심의 클래스입니다. 웨이트, TRX, 체중을 이용해 근력을 키우고 레지스탕스 트레이닝을 배워보세요.

여성스러운 감각으로 전신을 조각하는 운동 둔근과 코어에 초점을 맞춘 저충격 근력, 탄력, 유연성 운동. 밴드, 가벼운 웨이트, 여성의 건강에 기반한 동작을 사용하여 근육을 탄탄하게 만들고, 곡선을 만들고, 자신감을 얻고자 하는 여성에게 적합합니다.

코어 근력과 기능적 유연성을 위한 30분간의 강도 높은 운동으로 복근, 허리, 자세에 초점을 맞춥니다. 바쁜 고객, 산후 회복, 또는 매트 운동, 코어 중심 운동, 호흡법을 통해 안정성을 향상시키고 싶은 사람들에게 적합합니다.

둔근, 허벅지, 코어 근육을 강화하고 탄탄하게 만드는 고강도 운동 세션입니다. 리지스턴스 밴드, 웨이트, 그리고 근육을 강화하고 탄력 있게 만드는 타겟 서킷 운동을 통해 근육을 키우고 탄력 있게 만들어보세요. 땀을 흘리며 근육을 불태울 준비 되셨나요?

근력, 유산소 운동, 코어 운동을 모두 즐길 수 있는 60분간의 고강도 전신 운동. 근육을 키우고, 칼로리를 연소하고, 지구력을 높이는 스테이션을 돌아가며 운동하세요. 모든 체력 수준에 맞춰 강도를 조절할 수 있으니, 땀을 흘릴 준비 되셨나요?