30분 이내에 워밍업, 운동, 쿨다운으로 활력을 얻으세요. 운동은 개인의 목표와 능력에 맞게 조정됩니다. 필요에 따라 로건은 10~300파운드의 저항력을 가진 휴대용 케이블 머신과 같은 장비를 가져와 초보자와 고급 리프터 모두 만족스러운 빠른 운동을 할 수 있도록 합니다. 통증과 아픔을 해결하고 싶으신가요? 이 운동은 여러분을 위한 것입니다! 폼 롤러, 라크로스 볼, 수동 기법을 적절히 사용하여 최상의 상태를 느끼실 수 있도록 도와드립니다!

과학에 기반한 피트니스로 체내 시계를 재설정하고 토론토 방문을 최대한 활용하세요. 아침에 일어나서 깨어나고, 인지하고, 교감신경계를 활성화시키기 위해 심장을 뛰게 하세요. 저녁에는 특정 호흡 기법과 함께 신체 각 부위에 집중하는 동작을 통해 몸과 마음을 안정시키고, 따뜻한 온기를 느끼며 휴식을 취하고, 부교감신경계를 활성화하세요.

에어비앤비 스위트룸 또는 콘도 헬스장에서 전신 저항 훈련을 즐겨보세요. 워밍업하고, 운동하고, 스트레칭으로 쿨다운하세요. 운동은 개인의 목표와 능력에 맞게 조정됩니다. 필요에 따라 로건은 10~300파운드의 저항력을 가진 휴대용 케이블 머신과 같은 장비를 가져와 초보자와 고급 리프터 모두 만족스러운 운동을 할 수 있도록 합니다. 몸살과 통증에는 폼 롤러, 라크로스 볼, 수동 기법을 적절히 사용하여 최상의 상태를 느끼실 수 있도록 도와드립니다!

여행의 긴장을 풀어주는 휴식을 즐겨보세요. 집에서 멀리 떨어져 있어도 내 몸 안에서 집처럼 편안함을 느껴보세요. 각 운동은 사전에 논의된 특정 요구 사항을 목표로 합니다. 일반적인 여행의 고통에는 다리 경련, 엉덩이 뻣뻣함, 허리 통증, 목의 통증이 있습니다. 움직임, 스트레칭, 수동 치료를 조합하여 각 아픈 부위를 집중적으로 치료하여 이 도시가 제공하는 모든 것을 즐길 수 있도록 준비해 드립니다!

전문가의 해석과 개인화된 목표 설정을 통해 체성분, 운동 품질 및 피트니스 지표를 과학적으로 측정합니다. 건강은 내 선택입니다. 평가에는 다음 피트니스 지표에서 개인적으로 선택한 항목이 포함됩니다. 체지방, 허리 둘레, 기능적 운동 스크린, 근력 테스트, 백 피트니스, 유연성 테스트, 유산소/유산소 테스트 또는 평가, 라이프스타일 및 좌식 평가. 위 항목 모두 해당!