μλ μ€μ ν¨κ»νλ κΈ°λ₯μ± μ΄λκ³Ό νΈλ μ΄λ κ³ν
μ€μ΅ μμ£Όμ κ°μΈ νΈλ μ΄λκ³Ό λ§μΆ€ν μ΄λ λ° μμ κ³νμΒ μ 곡ν©λλ€.
μλ λ²μλ¨
Foleyμ νΌμ€λ νΈλ μ΄λ
Alex λμ μ¬μ
μ₯μμΒ μ 곡
μ΄λ κ³ν
λ§μΆ€ν μ΄λ κ³νμΌλ‘ λͺ©νμ 체λ ₯ μμ€μ λ§μΆ° κΎΈμ€ν μ΄λνμΈμ!
β©38,592Β 1μΈλΉ β©38,592
, 1μκ°
κ΅μ‘ μΈμ
ν¬μ€μ₯, νΈλ, ν΄λ³ λ± μνλ κ³³μμ μ½μΉμ μ§λλ₯Ό λ°μΌλ©° μ΄λμ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ. μ΅λνμ ν¨κ³Όμ μ¬λ―Έλ₯Ό λ리μΈμ!
β©77,184Β 1μΈλΉ β©77,184
, 2μκ°
νΌνΈλμ€ λ° λΌμ΄νμ€νμΌ κ³ν
ν΄κ° μ€μλ μ΄λκ³Ό μμ¬λ₯Ό κ²°ν©ν μ’
ν©μ μΈ νΌνΈλμ€ κ³νμ μ μ§ν μ μμ΅λλ€.
β©154,368Β 1μΈλΉ β©154,368
, 1μκ°
Alex λμκ² λ©μμ§λ₯Ό λ³΄λ΄ μΌλΆ μ¬ν λ³κ²½ λλ μ‘°μ μ μμ²νμ€ μ μμ΅λλ€.
μ격 μ¬ν
2λ
κ²½λ ₯ 보μ
κ°μΈ λ° κ·Έλ£Ήμ μν νΌνΈλμ€ νΈλ μ΄λ. λ§μΆ€ν μμ κ΄λ¦¬ κ³ν. μ격 μ½μΉ
μν©νΈ νΌνΈλμ€ νΈλ μ΄λ
2025λ
μ¨λΌλ°°λ§ μ΅κ³ μ μμ€λ‘ μ μ λ μν©νΈ νΌνΈλμ€ ν¬μ€μ₯μμ λλ©΄ μΈμ
μ μ 곡ν©λλ€!
μΈμ¦
μ λ―Έ μ€ν¬μΈ μν μμΉ΄λ°λ―Έ(National Academy of Sports Medicine)μμ νΌμ€λ νΈλ μ΄λ λ° μμν μ격μ¦μ μ·¨λνμ΅λλ€.
μμ ν κ²°μ λ₯Ό μν΄ νμ μμ΄λΉμ€λΉλ₯Ό ν΅ν΄ μ‘κΈνκ³ νΈμ€νΈμ μν΅νμΈμ.
κ°€λ¬λ¦¬
μ₯μ
Foley, μ¨λΌλ°°λ§, 36535, λ―Έκ΅
μμλμ΄μΌ ν μ¬ν
κ²μ€νΈ νμ쑰건
2μΈ μ΄μμ κ²μ€νΈλ§ μ°Έκ°ν μ μμ΅λλ€. μ΅λ μΈμμ 10λͺ
μ
λλ€.
μ κ·Όμ±
νΈμ€νΈμκ² λ©μμ§λ₯Ό λ³΄λ΄ μμΈν λ΄μ©μ λ¬ΈμνμΈμ. μμΈν μμ보기
νλΆ μ μ±
μμ μκ°μ κΈ°μ€μΌλ‘ 1μΌ μ κΉμ§ μ·¨μνλ©΄ μμ½κΈμ΄ μ μ‘ νλΆλ©λλ€.
β©38,592Β 1μΈλΉ μ΅μ β©38,592
μ·¨μ μμλ£ μμ
νλ¦¬ν° κ²μ¦μ κ±°μ³ μμ΄λΉμ€λΉμ λ±λ‘λ νΌμ€λΒ νΈλ μ΄λ
νΌμ€λ νΈλ μ΄λλ μ λ¬Έ κ²½λ ₯, νΌνΈλμ€ κ΄λ ¨ μ격μ¦, μ°μν ννμ μΈ‘λ©΄μμ νκ°λ₯Ό λ°μ΅λλ€. μμΈν μμ보기
λ¬Έμ κ° μλμ?




