λΈλΌμ΄μΈκ³Ό ν¨κ»νλ λ§μΆ€ν νΌμ€λ νΈλ μ΄λ
μ 체μ μΈ μ 체 λ³ν, μλ¬Όμ± μμμ, μ§μ κ°λ₯ν λ³νμ μ€μ μΒ λ‘λλ€.
μλ λ²μλ¨
μνΈνν
λ₯΄λΆλ₯΄ν¬(St Petersburg)μ νΌμ€λ νΈλ μ΄λ
Bryan λμ μ¬μ
μ₯μμΒ μ 곡
κ·Έλ£Ή κ΅μ‘
3~6λͺ
μ΄ ν¨κ» μ¦κΈΈ μ μλ μ΄ μΈμ
μ 체μ€μ μ΄μ©ν κ·Όλ ₯ μ΄λκ³Ό μ μ°μ± μ΄λμ ν΅ν΄ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ λͺΈμ λ¨λ ¨ν μ μμ΅λλ€.
β©74,354Β 1μΈλΉ β©74,354
, 1μκ°
κ°λ³ λ§μΆ€ κ΅μ‘
λ³Έ μΈμ
μμλ 체μ€μ μ΄μ©ν κ·Όλ ₯ μ΄λμ΄λ λ€λ²¨ μ΄λμ μ΄μ μ λ§μΆ₯λλ€. λͺ¨λ 체λ ₯ μμ€μ μ ν©ν©λλ€.
β©178,450Β 1μΈλΉ β©178,450
, 1μκ°
μ΄λ λ₯λ ₯ νκ°
μ΄ νμ₯λ νκ°λ μμ§μ ν¨ν΄, κ·Όλ ₯, μ μ°μ±μ λΆμνλ κ²μ
λλ€. 90μΌκ°μ νΈλ μ΄λ κ³ν μ립λ ν¬ν¨λ©λλ€.
β©297,417Β 1μΈλΉ β©297,417
, 2μκ°
Bryan λμκ² λ©μμ§λ₯Ό λ³΄λ΄ μΌλΆ μ¬ν λ³κ²½ λλ μ‘°μ μ μμ²νμ€ μ μμ΅λλ€.
μ격 μ¬ν
4λ
κ²½λ ₯
μ λ λΌμ΄νμ€νμΌ μ½μΉ, μ±μ μμ, κ·Όλ ₯ μ΄λ λΆμΌμμ νλνκ³ μμ΅λλ€.
νΈμ€νΈκ° μ§ννλ κ±΄κ° μλ ¨
μ½μ€ν리카μμ 첫 λ²μ§Έ μ°λ‘ κ±΄κ° λ° μ°λΉ ν΄μμ§λ₯Ό νΈμ€ν
νμ΅λλ€.
NASM μ격μ¦μ κ°μΆ νΌμ€λ νΈλ μ΄λ
μ λ―Έ μ€ν¬μΈ μν μμΉ΄λ°λ―Έ(National Academy of Sports Medicine)μμ μΈμ¦λ°μ μ격μ¦μ 보μ νκ³ μμ΅λλ€.
μμ ν κ²°μ λ₯Ό μν΄ νμ μμ΄λΉμ€λΉλ₯Ό ν΅ν΄ μ‘κΈνκ³ νΈμ€νΈμ μν΅νμΈμ.
κ°€λ¬λ¦¬
μ₯μ
μνΈνν
λ₯΄λΆλ₯΄ν¬, νλ‘리λ€μ£Ό, 33710, λ―Έκ΅
μμλμ΄μΌ ν μ¬ν
κ²μ€νΈ νμ쑰건
13μΈ μ΄μμ κ²μ€νΈλ§ μ°Έκ°ν μ μμ΅λλ€. μ΅λ μΈμμ 6λͺ
μ
λλ€.
μ κ·Όμ±
νΈμ€νΈμκ² λ©μμ§λ₯Ό λ³΄λ΄ μμΈν λ΄μ©μ λ¬ΈμνμΈμ. μμΈν μμ보기
νλΆ μ μ±
μμ μκ°μ κΈ°μ€μΌλ‘ 1μΌ μ κΉμ§ μ·¨μνλ©΄ μμ½κΈμ΄ μ μ‘ νλΆλ©λλ€.
β©74,354Β 1μΈλΉ μ΅μ β©74,354
μ·¨μ μμλ£ μμ
νλ¦¬ν° κ²μ¦μ κ±°μ³ μμ΄λΉμ€λΉμ λ±λ‘λ νΌμ€λΒ νΈλ μ΄λ
νΌμ€λ νΈλ μ΄λλ μ λ¬Έ κ²½λ ₯, νΌνΈλμ€ κ΄λ ¨ μ격μ¦, μ°μν ννμ μΈ‘λ©΄μμ νκ°λ₯Ό λ°μ΅λλ€. μμΈν μμ보기
λ¬Έμ κ° μλμ?




