μ λ¬Έ νΈλ μ΄λ λκ³Ό ν¨κ»νλ 체κ³μ μΈ νΌμ€λ νΈλ μ΄λ
μ²΄μ€ κ°λ, κ·Όμ‘ μ¦κ°, 건κ°ν μΌμμνμ λ§λλ λ° λμμ λ릴 μΒ μμ΅λλ€.
μλ λ²μλ¨
νΌμΈ λ²κ·Έ(Pittsburgh)μ νΌμ€λ νΈλ μ΄λ
Dan λμ μ¬μ
μ₯μμΒ μ 곡
μ΅μ€νλ μ€ κ΅μ‘ μΈμ
μκ°μ΄ λΆμ‘±νλ€λ©΄, 건κ°μ μ§μ€ν μ μλλ‘ μ΄ μ΄λμ λΌμ λ£μΌμΈμ.
β©66,402Β 1μΈλΉ β©66,402
, 30λΆ
μΌλ° νΈλ μ΄λ ν΄λμ€
μ΄ μΈμ
μμλ μ²΄μ€ κ°λ, κ·Όλ ₯ μ΄λ, μ₯κΈ° μ΄λ κ³ν λ±μ μ΄μ μ λ§μΆ μ μμ΅λλ€.
β©95,914Β 1μΈλΉ β©95,914
, 1μκ°
κ·Έλ£Ή κ΅μ‘
2~3λͺ
μΌλ‘ ꡬμ±λ κ΅μ‘ μΈμ
μΌλ‘, μλ ¨λμ κ΄κ³μμ΄ λꡬλ μ°Έμ¬ν μ μμ΅λλ€.
β©147,560Β 1μΈλΉ β©147,560
, 1μκ°
Dan λμκ² λ©μμ§λ₯Ό λ³΄λ΄ μΌλΆ μ¬ν λ³κ²½ λλ μ‘°μ μ μμ²νμ€ μ μμ΅λλ€.
μ격 μ¬ν
4λ
κ²½λ ₯
νλλ νΌνΈλμ€μ ν¬λ°μΉ νΌνΈλμ€μμ νΌμ€λ νΈλ μ΄λλ‘ μΌνμ΅λλ€.
κ³ κ° λ³ν
μ λ λͺ¨λ μ°λ Ήλμ κΈ°μ μμ€μ κ³ κ°μ΄ λͺ©νλ₯Ό λ¬μ±ν μ μλλ‘ μ§μν΄ μμ΅λλ€.
κ³΅μΈ νΌμ€λ νΈλ μ΄λ
μ λ―Έ μ€ν¬μΈ μν μμΉ΄λ°λ―Έ(National Academy of Sports Medicine)μμ μΈμ¦μλ₯Ό λ°μμ΅λλ€.
μμ ν κ²°μ λ₯Ό μν΄ νμ μμ΄λΉμ€λΉλ₯Ό ν΅ν΄ μ‘κΈνκ³ νΈμ€νΈμ μν΅νμΈμ.
κ°€λ¬λ¦¬
μ₯μ
νΌμΈ λ²κ·Έ, νμ€λ² μ΄λμ, 15206, λ―Έκ΅
μμλμ΄μΌ ν μ¬ν
κ²μ€νΈ νμ쑰건
18μΈ μ΄μμ κ²μ€νΈλ§ μ°Έκ°ν μ μμ΅λλ€. μ΅λ μΈμμ 3λͺ
μ
λλ€.
μ κ·Όμ±
νΈμ€νΈμκ² λ©μμ§λ₯Ό λ³΄λ΄ μμΈν λ΄μ©μ λ¬ΈμνμΈμ. μμΈν μμ보기
νλΆ μ μ±
μμ μκ°μ κΈ°μ€μΌλ‘ 1μΌ μ κΉμ§ μ·¨μνλ©΄ μμ½κΈμ΄ μ μ‘ νλΆλ©λλ€.
β©66,402Β 1μΈλΉ μ΅μ β©66,402
μ·¨μ μμλ£ μμ
νλ¦¬ν° κ²μ¦μ κ±°μ³ μμ΄λΉμ€λΉμ λ±λ‘λ νΌμ€λΒ νΈλ μ΄λ
νΌμ€λ νΈλ μ΄λλ μ λ¬Έ κ²½λ ₯, νΌνΈλμ€ κ΄λ ¨ μ격μ¦, μ°μν ννμ μΈ‘λ©΄μμ νκ°λ₯Ό λ°μ΅λλ€. μμΈν μμ보기
λ¬Έμ κ° μλμ?




