집에서 직접 만든 건강한 무설탕 간식, 짭짤한 간식, 달콤한 간식 등을 즐겨보세요. 차 한 잔, 커피 한 잔, 와인 한 잔을 추가하세요.

차크라를 통해 에너지가 흐르도록 하는 수련을 통해 마음의 평화를 찾아보세요. 호흡법과 명상도 함께 배우실 수 있습니다.

인 요가와 깊은 휴식 수련을 통해 신경계를 재정비하고 마음의 잡념을 날려버리세요. 소리, 향기, 부드러운 머리 마사지가 포함되어 있습니다.

심호흡, 요가 스트레칭, 부드러운 마사지, 레이키 에너지 치유 등 다양한 방법으로 행복을 찾아보세요. 소리, 향기, 촉감, 맛, 아름다운 풍경 등 오감을 자극하는 행복한 상태에 빠져보세요.