이 30분 서킷 세션에 참여하여 칼로리 소모량을 늘리고 심폐 기능 능력을 향상시키세요. 로잉 머신부터 스키 에르고미터에 이르기까지 다양한 트레이닝 기구를 사용하시게 될 것이며, 케틀벨과 플리오 박스도 포함됩니다. 지능과 능력에 맞게 구성된, 결코 지루하지 않은 강도 높은 운동에 참여하세요. 원하는 특정 스포츠를 위해 준비하실 수도 있습니다.

메인 필라테스 요가와 자세 교정 등 허리 관리를 위한 자세를 배우는 이 트레이닝 세션을 예약하세요. 제 독점 방법은 주로 서스펜션 링과 불안정한 표면을 사용하여 깊은 등 근육의 참여를 높입니다. 또한 호흡, 휴식, 자제력 운동도 합니다. 시각화는 신경근 회로를 활성화하는 데 사용됩니다. 모든 프로그램은 학생들의 능력에 맞게 조정될 수 있습니다.

상체, 중체, 하체의 근육을 탄탄하게 만드는 매우 다양하고 재미있는 트레이닝 세션. 그러면 팔, 등, 다리에 대한 완전한 자극을 받게 됩니다. 초보자와 고급 운동선수 모두를 위한 프로그램이 있습니다. 힘은 다른 모든 능력의 주요 요건입니다! 보디웨이트 트레이닝을 좋아하신다면 바레와 링에서 체조와 칼리스테닉 운동을 하며 즐거운 시간을 보내실 수 있습니다.

60분간의 세션으로 기술 및 이론 소개와 격투기 훈련을 포함합니다.