모든 수준에 이상적인 짧고 효율적인 운동이나 요가 스트레칭 연습을 선택하세요. 집이나 장소에서 진행되는 패키지에는 메디신볼, 케틀벨, 웨이트, 밴드를 사용한 고강도 인터벌 트레이닝이 포함되며, 모든 장비가 제공됩니다.

수업은 10분간의 싱잉볼 명상과 팔로산토 에너지 클리어링으로 시작하여, 슬로우 또는 파워 플로우 요가 연습으로 이어집니다. 마무리에는 10분간의 명상과 사운드 배스로 마음을 안정시키는 시간을 갖습니다. 게스트는 이 홈 세션 중에 원하는 강도 수준과 집중할 특정 차크라를 선택하는 것이 좋습니다.

가이드와 함께하는 요가 세션, 근력 및 유연성 운동 세션, 필라테스 기반 트레이닝 중 원하는 것을 선택하세요. 근력 운동 옵션은 메디슨볼, 케틀벨, 웨이트, 밴드를 사용한 고강도 인터벌 트레이닝 형식으로 진행됩니다. 이 운동은 집이나 헬스장에서 할 수 있습니다.

이 패키지에는 30~40분간의 요가 세션과 45분간의 7차크라 사운드 배스가 포함되어 있습니다. 집에서 진행되는 이 명상 세션은 근본적인 차크라를 열어 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 게스트는 원하는 강도에 따라 느린 흐름 또는 파워 플로우 중 하나를 선택할 수 있습니다. 모든 장비가 제공됩니다.