λ‘μ€μ½μ ν¨κ»νλ κ°μΈ λ§μΆ€ν νΈλ μ΄λ
μ λ κ°μΈμ΄ νμ ν€μ°κ³ μμ μκ² μμ§μΌ μ μλλ‘ νμΒ μ€μ΄μ€λλ€.
μλ λ²μλ¨
λ
Έμ€ λ²€λμ νΌμ€λ νΈλ μ΄λ
κ²μ€νΈμ μν(λλ μμ΄λΉμ€λΉ μμ)μμΒ μ 곡
Xpress νΌμ€λ νΈλ μ΄λ
β©133,310Β 1μΈλΉ β©133,310
, 30λΆ
ν¨μ¨μ μΈ μΈμ
μΌλ‘, μ΅μνμ μκ° μμ μ΅λμ κ²°κ³Όλ₯Ό μ»μ μ μλλ‘ μ§μ€μ μΈ κ·Όλ ₯, 컨λμ
λ, μ λμ± μ΄λμ μ 곡ν©λλ€.
μΌλμΌ νΌμ€λ νΈλ μ΄λ
β©222,183Β 1μΈλΉ β©222,183
, 1μκ°
μ΄ κ·Όλ ₯ μ΄λ μμ
μ μ¬λ¬λΆμ λͺ©νμ 체λ ₯ μμ€μ λ§μΆ° μ€κ³λμμ΅λλ€.
λ μ μΈμ
β©296,243Β 1μΈλΉ β©296,243
, 1μκ° 30λΆ
μ΅κ³ μ μ΄λ λ₯λ ₯κ³Ό ν볡μ μν΄ κ³ μλ μ μ μ΄λ, κ·Όλ ₯, 컨λμ
λ μΈμ
μΌλ‘ λͺΈμ μ¬μ λΉνμΈμ.
Andrea λμκ² λ©μμ§λ₯Ό λ³΄λ΄ μΌλΆ μ¬ν λ³κ²½ λλ μ‘°μ μ μμ²νμ€ μ μμ΅λλ€.
μ격 μ¬ν
κ²½λ ₯ 18λ
μ λ 16,800ν μ΄μμ 1:1 μΈμ
μ μ§νν κ³΅μΈ λ§μ€ν° νΈλ μ΄λμ΄λ©°, TRX λ° HIITμ κ°μ μμ
λ μ§νν©λλ€.
κ²½λ ₯ νμ΄λΌμ΄νΈ
μ λ κ±°μ 17,000νμ μΌλμΌ μΈμ
κ³Ό μκ·λͺ¨ λ° λκ·λͺ¨ κ·Έλ£Ή μμ
μ μ§ννμ΅λλ€.
νλ ₯ λ° κ΅μ‘ μ΄μ λ΄μ
μ¬λ¬ κ°μ§ μ
κ³ μΈμ¦μλ₯Ό 보μ νκ³ μμ΅λλ€.
μμ ν κ²°μ λ₯Ό μν΄ νμ μμ΄λΉμ€λΉλ₯Ό ν΅ν΄ μ‘κΈνκ³ νΈμ€νΈμ μν΅νμΈμ.
κ°€λ¬λ¦¬
νΈμ€νΈκ° κ²μ€νΈ μ§μ μ₯μλ‘ κ°λλ€
λ
Έμ€ λ²€λ, μ€λ
Ένλ―Έ ν¨μ€, μ€λ
Ένλ―Έ λ° μ΄μ¬μ½° λ΄μμλ κ²μ€νΈκ° μλ κ³³μΌλ‘ κ° μ μμ΅λλ€. μλΉμ€ μ 곡 μ§μμ΄ μλ κ³³μμ μμ½νλ €λ©΄ λ©μμ§λ₯Ό ν΅ν΄ λ¬Έμν΄ μ£ΌμΈμ.
μμλμ΄μΌ ν μ¬ν
κ²μ€νΈ νμ쑰건
16μΈ μ΄μμ κ²μ€νΈλ§ μ°Έκ°ν μ μμ΅λλ€. μ΅λ μΈμμ 1λͺ
μ
λλ€.
μ κ·Όμ±
νΈμ€νΈμκ² λ©μμ§λ₯Ό λ³΄λ΄ μμΈν λ΄μ©μ λ¬ΈμνμΈμ. μμΈν μμ보기
νλΆ μ μ±
μμ μκ°μ κΈ°μ€μΌλ‘ 1μΌ μ κΉμ§ μ·¨μνλ©΄ μμ½κΈμ΄ μ μ‘ νλΆλ©λλ€.
μμ½ λΆκ°
μ·¨μ μμλ£ μμ
νλ¦¬ν° κ²μ¦μ κ±°μ³ μμ΄λΉμ€λΉμ λ±λ‘λ νΌμ€λΒ νΈλ μ΄λ
νΌμ€λ νΈλ μ΄λλ μ λ¬Έ κ²½λ ₯, νΌνΈλμ€ κ΄λ ¨ μ격μ¦, μ°μν ννμ μΈ‘λ©΄μμ νκ°λ₯Ό λ°μ΅λλ€. μμΈν μμ보기
λ¬Έμ κ° μλμ?




