몸의 긴장을 풀고, 유연성을 높이며, 재충전의 시간을 가지기 좋은 세션입니다. 관절 건강을 개선하거나, 뻣뻣함을 줄이거나, 회복을 강화하고자 하는 사람들에게 특히 유용합니다. 동적 스트레칭, 관절 회전, 기능적 동작 패턴을 통해 동작 범위와 유연성을 향상시킵니다. 레지스턴스 밴드, 요가 매트, 요가 블록을 사용할 수 있습니다. 이 체험은 모든 체력 수준에 적합하며 패서디나 체육관에서 진행됩니다.

이 운동은 개인별 목표에 맞게 제작되었으며 모든 수준의 사람들이 참여할 수 있습니다. 워밍업, 전략적 운동, 자세 교정, 회복 팁이 포함되어 있습니다. 운동에는 근력 운동(예: 스쿼트, 데드리프트, 프레스, 로잉), 심장혈관 운동(예: 고강도 인터벌 트레이닝, 스테디 스테이트 카디오), 유연성 운동이 포함될 수 있습니다. 자유 중량 장비와 지진 바벨을 포함한 특수 바벨을 이용하실 수 있습니다. 이 체험은 패서디나에 있는 헬스장에서 진행됩니다.

이 세션은 복합 운동, 기능 운동, 신진대사 조절을 통해 모든 주요 근육군을 운동하도록 설계되었습니다. 이 운동은 중급부터 고급 수준의 체력에 가장 적합하지만, 경험이 조금 부족한 사람들을 위해 변형할 수 있습니다. 버피, 점프 스쿼트, 다양한 유산소 운동 등이 포함됩니다. 썰매, 배틀 로프, 몬스터 타이어와 같은 장비가 사용됩니다. 이 운동은 패서디나 체육관에서 진행됩니다.